Metabolica per la massa

[old_fash]

Non so se questa è la sessione giusta
prima di postare la mia DIETA volevo prima sapere
dei pareri..

In primis mi presento: 34 anni ,179x attualemete 71kg b.f. (empiricamente calcolata 15%) esperienza di allenamento oltre 5 anni.(un mese fa ero a 73 kg poi causa un intervento mi son dovuto fermare per 5 settimane con gli allenamenti e ora finalmente posso riprendere).

Obiettivo Massa.

Ho letto diversi post sul web e ci sono pareri contrastanti volevo sapere voi esperti
come vedete la METABOLICA PER LA MASSA?

La vedete indicata come dieta? o piu adatta x la definizione?
Ho letto che il DOTT DI PASQUALE suggerisce che per incrementare la massa trovato il setpoint carboidrati poi bisogna calcolare la calorie moltiplicando il proprio peso x 55 cavolo nel mio caso quasi 4000 kal al giorno il tutto con carbo bassi mi sembra una cosa quasi"impossibile".
raggiungere quelle calorie solo con grassi e proteine.

Aspetto vostri parere e grazie a tutti per l'attenzione.

[vladi]

Lo scopo di fare massa con la metabolica sarebbe quello di crescere riducendo al minimo l'accumulo di grasso, xò se il tuo fisico è molto efficiente cresci ugualmente con qualsiasi altra dieta magari depositando più grasso ma vivendo più serenamente

[Manx]

La metabolica VERA non è nata per fare massa, ma per definire....sicuro che il DR. di Pasquale stesso contempli la possibilità della massa...con una meta?

[potterin]

Penso sia difficile, molto difficile, fare massa con una metabolica.. in questo contesto i carbo diventano troppo importanti per essere quasi del tutto esclusi.

[Aster]

Concordo con potterin..perchè non provi una dieta normale? Poi secondo me diete come la metabolica, low carb, IF, etc, necessitano di molta esperienza..mettono a dura prova la tempra e la volontà, bisogna capire bene se stessi ed interpretare i segnali del proprio corpo. Gli effetti di queste diete, se portate avanti a naso, possono esser molto pesanti sull'organismo..

[old_fash]

La metabolica VERA non è nata per fare massa, ma per definire....sicuro che il DR. di Pasquale stesso contempli la possibilità della massa...con una meta?

Ecco dove ho letto non so se la fonte è ufficiale ma c'è scritto
http://www.olympian.it/on/49_2.cfm

---------- Post added at 17:56:51 ---------- Previous post was at 17:55:29 ----------

Penso sia difficile, molto difficile, fare massa con una metabolica.. in questo contesto i carbo diventano troppo importanti per essere quasi del tutto esclusi.

difatti la mia perplessità nasce proprio da quello ... come si fa ad immagazzinare glicogeno e quindi crescere senza carboidrati?

[potterin]

Non sono molto esperto della metabolica, dovrò documentarmi meglio.
Comunque penso che fare massa in questo modo si basi sulle enormi ricariche di carbo che fai ogni tot. periodi di tempo.. ma magari mi sbaglio, lascio i pareri a chi ha gia maneggiato questo tipo di dieta per mettere su muscolatura, non vorrei dirti cavolate

[Manx]

Ecco dove ho letto non so se la fonte è ufficiale ma c'è scritto
http://www.olympian.it/on/49_2.cfm

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difatti la mia perplessità nasce proprio da quello ... come si fa ad immagazzinare glicogeno e quindi crescere senza carboidrati?

una non del tutto completa risposta...andrebbe contro il regolamento...quindi meglio...tralasciare

[Aster]

difatti la mia perplessità nasce proprio da quello ... come si fa ad immagazzinare glicogeno e quindi crescere senza carboidrati?

Per quello si fanno le ricariche a fine settimana

[old_fash]

Questo lo capito. Ma nessuno di voi ha mai usato questa dieta x massa

[Aster]

No, io la usai per un periodo per "definizione"..tuttavia non mi reputo un esperto, anzi..la feci quasi per caso senza sapere manco cosa fosse, tutto ovviamente dettato da pura ignoranza per carità, da risultati estetici ottimi se fatta con criterio, però richiede forza morale..

[luca_skizzato91!]

Io per ora sto andando con carbo bassi (260) e pro (3 gr x kg corporeo pro nobili) e fat altini, mi sto trovando bene...Lo scopo è crescere il più pulito possibile.

[Manx]

Io per ora sto andando con carbo bassi (260) e pro (3 gr x kg corporeo pro nobili) e fat altini, mi sto trovando bene...Lo scopo è crescere il più pulito possibile.

che c'entra con la metabolica? anche io sono stato nei mesi scorsi a 200gr di cho...

[vladi]

ti cito alcune opignoni fatte sull'argomento;

hotmauro76
giovedì 24 dicembre 2009 01:17

Personalmente non sono mai riusciuto a farla funzionare x la massa mentre x la definziione si e ottimamente.D'altra parte per alcuni miei clienti ha funzionato anke x massa.Probabilmente questo dipende dalla velocita' del metabolismo o dal somatotipo.Cmq non confondiamo la metabolika con la soluzione anabolika..xche' anke se le linee guida sono le stesse..una serve x definirsi e l'altra x definirsi aumentando la massa.

fabrizio_78
domenica 27 dicembre 2009 18:45

L'ho seguita per alcuni anni, ti posso confermare che è molto indicata per la definizione, in massa bisogna mangiare decisamente troppo sopratutto in ricarica per farla funzionare. Io mangiavo 3500kcal per 5gg e poi per 2gg sono arrivato anche a 5000kcal..... non è molto salutare.....anche se si scelgono alimenti buoni 5000 son tante.....e poi non ho visto sti risultati miracolosi sulla forza/massa sono più forte oggi che mangio a malapena 3000kcal in massa.