problema con il primo spuntino

[Deshi93]

ragazzi quando non vado a scuola quindi il fine settimana mi capita di tornare tardissimo la sera e di svegliarmi sempre verso le 11 prima non ci riesco proprio.. ora quando mi alzo alle 11 faccio colazione però poi verso l'1 e 30 pranzo e non trovo il tempo per il primo spuntino.. io come spuntino mangio un panino con il tacchino.. se lo integrassi nel resto della giornata? ad esempio a pranzo mangio la mia pasta con carne e verdura e in piu integro con una fetta o due di pane e il pomeriggio mentre faccio il 2° spuntino anziche 100g di tacchino ne mangio 200g che sarebbero anche quelli della mattina puo andare bene lo stesso?

[sbrinz91]

ridistribuisci le kcal perse dello spuntino negli altri pasti e il gioco è fatto, più flessibilità ragazzo

[Deshi93]

ridistribuisci le kcal perse dello spuntino negli altri pasti e il gioco è fatto, più flessibilità ragazzo

quindi alla fine come ho detto io va bene? haha

[sbrinz91]

problema con il primo spuntino

Io faccio diversamente, metti ho saltato 30 gr di pro e 40 di chos, piazzo negli altri pasti 10gr di pro e 20gr di chos tipo nel pranzo e nello spuntino e se ce nè bisono anche a cena, ma alla fine puoi fare cone dici te, l'importante sono le kcal complessive della giornata


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[Deshi93]

Io faccio diversamente, metti ho saltato 30 gr di pro e 40 di chos, piazzo negli altri pasti 10gr di pro e 20gr di chos tipo nel pranzo e nello spuntino e se ce nè bisono anche a cena, ma alla fine puoi fare cone dici te, l'importante sono le kcal complessive della giornata


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perfeettoo grazie mille !!

[Aster]

Ricorda che non è importante il numero dei pasti ma l'ammontare calorico totale come consigliato!

[Manx]

Ricorda che non è importante il numero dei pasti ma l'ammontare calorico totale come consigliato!

Esatto...e soprattutto....RELAX!