Ciao a tutti io sono nuova =) potreste consigliarmi una dieta?? Sono alta 1.63 circa e peso quasi 52kg e non pratico attività fisica. So di non essere in sovrappeso però non mi piacciono le maniglie che fuoriescono dai jeans e quel poco di pancetta che ho..Sarei molto grata se qualcuno mi aiutasse..Ciao ciaoo
Mi potreste consigliare una dieta??
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Non si possono fare diete da zero. Posta una tua giornata alimentare-tipo (comprensiva delle grammature) e si vedrà....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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Ciao Jessica,
puoi aggiungere l'età?Chi mi tocca Maab spanza
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
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E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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Allora, prima di tutto due compiti (visto che sei in vacanza dalla scuola ci stanno ), cioè la lettura di questi link:
AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta prima di tutto ricordate: Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di
LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due
dopodiché è consigliabile calcolare il BMR, il TDEE (avrai scoperto e capito bene cosa sono dalle letture) e infine fare un bel giretto informativo nel forum per vedere come altri utenti postano la loro dieta: ed è ciò che dovrai fare anche tu se vorrai essere aiutata al meglioChi mi tocca Maab spanza
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
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E in che modo?
Originariamente Scritto da SeanNon si possono fare diete da zero. Posta una tua giornata alimentare-tipo (comprensiva delle grammature) e si vedrà.Chi mi tocca Maab spanza
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
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Originariamente Scritto da Jessica. Visualizza Messaggiomagari dicendomi cosa potrei mangiare e le quantità??
Leggi i 3d postati per cortesia e soprattutto leggi il regolamento.
Grazie.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Jessica. Visualizza Messaggiono non dico di farmi una dieta però magari di consigliarmi qualcosa..
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioJessica...prenditi mezzora e leggi quelle discussioni, trovi tutto...dai. Devi imparare anche a muoverti da sola, almeno un minimo. Poi una volta impostata la tua alimentazione si faranno delle migliorie e/o modifiche.
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Dai ragazzi un po' di autonomia!
Questo è un ottimo forum se non il migliore che potete trovare online!
Nonostante lo frequenti solo da un anno, ho capito quanta gente esperta,disponibile e non da meno,gentile c'è all'interno di Bodyweb!
Quindi fornite i dati che vi vengono richiesti e vedrete che vi arriveranno i consigli di cui avete bisogno!
Non lasciate un post con la frase "grazie lo stesso" come se non avete avuto ciò che vi serviva per colpa del forum, la colpa è solo vostra; c'è un regolamento leggetelo e vedrete che vi si faciliteranno le cose
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