patate

[gyppy6]

Caro max..riesci a dirmi qualcosa a riguardo per favore???



Dici che una volta ogni tanto in forno sono ok?

Grazie

[MISTER X]

in massa so ottime GYPPY!

[flexer77]

x i b.bers la patata è un obbligo!!!


(Speriamo non me lo editino......)

[max_power]

Non in sezione dieta Flexer..non la prendere a male amico mio.

max_power

[flexer77]

Originally posted by max_power
Non in sezione dieta Flexer..non la prendere a male amico mio.

max_power

noooooo..la **** no!!!!
posso postarla piccolina..piccolina..max 50 pixel?
per piacere!

[MISTER X]

dai una piccolabattuta ci stava.

[lo zar]

[kappa]

Se trovi le patate americane meglio ancora!!! Hanno un i.g. bassissimo e sono dolci, così soddisfano meglio il palato...

K

[max_power]

Re: patate

Originally posted by gyppy6
Caro max..riesci a dirmi qualcosa a riguardo per favore???



Dici che una volta ogni tanto in forno sono ok?

Grazie

Ovviamente dipende come le cuoci. Le patate sono una fonte ricchissima di carboidrati disponibili. Solo che i carboidrati delle patate hanno un IG piuttosto alto. Sono inoltre ricchi di vitamine del gruppo B e minerali. In massa sono ottime, meglio sia della pasta che del pane. In definizione ovviamente sono sconsigliate. Per abbassare l'IG comunque basta che le condisci con l'olio, in quanto la presenza di grassi abbassa l'IG. Se le cuoci al forno, l'olio mettilo all'ultimo. Comunque ovviamente anche se la presenza di grassi abbassa l'IG, aumentano le calorie, discorso questo poco conveniente in definizione.

max_power

[gyppy6]

grazie mille sia a te che a kappa

[Euro79]

in quali pasti conviene mangiarle? Pre e Post WO credo proprio di no ! Quindi Quando?

[MISTER X]

a pranzo,a cena quando ti alleni ecc.

[max_power]

Originally posted by Euro79
in quali pasti conviene mangiarle? Pre e Post WO credo proprio di no ! Quindi Quando?

Da limitare molto in definizione, in massa vanno bene a pranzo e dopo il workout, anche se dipende dalla tua dieta in generale e dalla tendenza che hai ad ingrassare.

max_power