Dieta per Aumento Massa

[Aster]

E' preferibile, dopo allenamento, mangiare alimento ad alto indice glicemico (riso, gallette di riso, banana) seguiti da una fonte proteica magra (Affettato, tonno al naturale, proteine in polvere). Devi quantificare anche l'olio a cena..

[Mr.Charles]

Ok! Ora dovrebbe andare!



Invece quando non mi alleno, cosa dovrei mangiare nello spuntino pomeridiano?

[Mr.Charles]

Help please! E buona Pasqua a tutti!

[Aster]

Ok dai per me può andare..forse te l'ho già chiesto, ma lo spuntino di metà pomeriggio è il post wo? Se si io sposterei quel panino alla colazione per esempio

[FCCC]

Ok! Ora dovrebbe andare!




Invece quando non mi alleno, cosa dovrei mangiare nello spuntino pomeridiano?

Ciao ma che programma usi per calcolare calorie,proteine,carbo...?

[luna80]

messaggio di moderazione

Ciao ma che programma usi per calcolare calorie,proteine,carbo...?

cerchiamo di restare in tema...c'è una discussione apposita per queste domande

http://www.bodyweb.com/threads/132916-Programmi-e-Software-per-dieta

il programma si chiama MxBody (trovi tutte le informazioni nella discussione che ti ho riportato qui sopra)

[Mr.Charles]

Ok dai per me può andare..forse te l'ho già chiesto, ma lo spuntino di metà pomeriggio è il post wo? Se si io sposterei quel panino alla colazione per esempio

Sì è lo spuntino dopo allenamento!
A colazione però già prendo il tacchino...non è troppo dopo?

[michele23]

ciao l alimentazione è fondamentale assicurati di mangiare 2g di pro per kg lo stesso per i carboidrati almeno io seguo questa dieta per mettere su massa con i grassi stai sui 60 g al giorno