Dopo cardio!

[Fitt_10]

Buonasera a tutti!! questa settimana ho intenzione di iniziare delle sedute di cardio, ho letto le discussioni a riguardo ma non ho capito cosa sia meglio prendere dopo aver fatto l'attività aerobica..
La svolgerei la mattina e m'hanno consigliato a stomaco vuoto prendendo un caffè o al max farmi un thè verde (tutto senza zuccheri), per il dopo invece non so cosa sia meglio mangiare ( calcolando che non prendo supplementi :-s ) xke so che sono consigliate le bcaa ma io non posso prenderle.. qualcuno quindi sa darmi qualche consiglio?
vi ringrazio in anticipo =)

[ston]

ti ho spostato di sezione.

[Fitt_10]

Ah ok scusami pensavo di aver azzeccato xD grazie ^^

[Maab]

Se fai il cardio prima di colazione puoi poi fare colazione con proteine+carbo alto IG, no grassi, come un normale post wo

[Senpai]

Buonasera a tutti!! questa settimana ho intenzione di iniziare delle sedute di cardio, ho letto le discussioni a riguardo ma non ho capito cosa sia meglio prendere dopo aver fatto l'attività aerobica..
La svolgerei la mattina e m'hanno consigliato a stomaco vuoto prendendo un caffè o al max farmi un thè verde (tutto senza zuccheri), per il dopo invece non so cosa sia meglio mangiare ( calcolando che non prendo supplementi :-s ) xke so che sono consigliate le bcaa ma io non posso prenderle.. qualcuno quindi sa darmi qualche consiglio?
vi ringrazio in anticipo =)

Età ?

[paoLo!]

R: Dopo cardio!

Dopo il cardio fai una normalissima colazione..

Inviato con tapatalk 2

[Fitt_10]

Età ?

Ho 21 anni e mi alleno da 1 anno e 5 mesi ^^ cmq grazie a tutti per le risposte =)

[paoLo!]

a quale pro il cardio post colazione? fallo post allenamento allora!

[Busr]

quindi dici meglio farlo a stomaco vuoto e subito dopo far colazione ? o anche post-allenamento ma sono troppo stanco...

[paoLo!]

io ti consiglio post allenamento.. non capisco il problema della stanchezza , mica devi farti i 100 metri o una corsa.. io faccio una camminata molto blanda attorno ai 5km/h e non è per niente così impegnativa