Dieta definizione

[luna80]

OK vi farò sapere dei risultati,poi magari per qualche altro consiglio ti amndo un messaggio privato

non puoi ancora mandare messaggi privati...bisogna essere senior

[Crona879]

Dopo la prima settimana di dieta ho notato che il grasso che ho si stia in qualche modo "afflosciando" e la cosa è particolarmente visibile sui fianchi.ènormale o dobbiamo modificare la dieta?

[luna80]

in termini di peso quanto hai perso?

[Crona879]

due miseri etti mi sembra,domani mattina mi peso bene e vi faccio sapere.Quinid non è normale?

[luna80]

certo che è normale ma vorrei capire se la dieta è troppo ipocalorica o meno. calcola che nelle prime settimane si perde di più perchè si perde soprattutto acqua

[Crona879]

ho perso già due chili di acqua con la dieta che facevo prima,ora se perdo perdo solo grasso in teoria

[Crona879]

Oggi mi sono ripesato e sono arrivato a pesare 67,7,cioè ho perso mezzo chilo

i risultati migliori sono stati su pettorali e braccia mentre nell'addome nn ci sono stati molti miglioramenti.

Continuo così?Ho letto da qualche parte che l'addome si definisce per ultimo poichè è l'ultima riserva di grasso

[luna80]

io andrei avanti così...il peso che si perde più lentamente è quello che si riprende con meno facilità, continua a controllare lo specchio però e non demoralizzarti se non vedi miglioramenti ovunque

[Crona879]

Aggiornamento dopo un mese:Sono arrivato ad un peso di circa 66kg(anche qualcosina in meno).Risultati evidentissimi non ci sono stati ma 4 kg in meno si sentono.Per quanto riguarda l'addome i primi 4 scacchi si vedono benissimo alla luce un po' meno (ma si vedono comunque) quando la luce è contraria o è poca.
Devo fare qualche modifica alla dieta?2 kg (esclusi i primi 2 kg d'acqua persi il secondo giorno) in un mese vanno bene o sono pochi?

[luna80]

2kg al mese va benone! se ti trovi bene io continuerei così...
postaci una foto magari per cercare di capire se effettivamente hai ancora bisogno di perdere peso

[Crona879]

ne ho bisogno ne ho bisogno,il mio obiettivo è una definizione così xD http://www.youtube.com/watch?v=HrlZUJH1aio

Ho tempo fino ad agosto,la principale differenza tr i miei 4 scacchi e i suoi 4 scacchi è che i miei si vedono,ma non hanno "spessore" perchè c'è ancora della pelle sopra.Sarò intorno al 13 %

La foto come la carico dal cellulare?

[luna80]

puoi metterla qui http://imageshack.us/ e poi posti il link

[Crona879]

Oook,come me la devo fare la foto?Addominali contratti o normali?Le braccia devo fotografarle?Il dorso?

Devo farle a prima mattina o in un qualsiasi momento della giornata?

[Crona879]

Aggiornamento:sono praticamente fermo al 12 % di bf (quello di prima non era un 12%,ora lo è) e non scendo più,che devo fare?Abbassare ancora le calorie?

---------- Post added 30-05-2013 at 17:47:09 ---------- Previous post was 29-05-2013 at 19:07:53 ----------

upppp da come faccio a proseguire?il mio istruttore mi ha detto di rimescolare un po' le carte.Nel senso di rimettere dei carbo e poi ritoglierli,è una buona idea?

[Sean]

http://www.bodyweb.com/threads/373992-E-ora-viene-il-difficile

Qua chiudiamo.