consiglio: che ne dite di questa?

[lucocca]

ciao mi sono iscritta oggi e ho visto questa sezione che mi interessa particolarmente!!Ultimamente infatti sto portando avanti un'alimentazione di questo tipo:
tutti i giorni
colazione 1 tazza di latte magro +un cucchiaino di miele 9+30 g di di bastonceli di crusca

prima di andare aletto 1 tisana o 1 meissa
spuntini (2 al g 1 a metà mattina 2 metà pomeriggio (125g di yogurt o 1 frutto (tra fragole kiwi mela verde pompelmo

1giorno
pranzo:200g ananas+40g di prosciutto crudo (sgrassato)+2 pomodori con molto sedano+1\2cucchiaio di oliva
cena 250g passato di verdurao minestrone 150g insalata di maree prezzemolo +1cucciaio di olio

2gionro
pranzo: 60g spaghetti integrali al pomodoro fresco+1cucchiaio di grana+2 uova sode+100g di cavolfiore
cena: insalatona cjon una patata media, 1 carota, mezzo cucchiaio di olio+ 1 frutto

3 giorno
pranzo:100g di filetto ai ferri + 100 di spinaci crudi o cotti +1 cucchiaio di olio +150g di ananas
cena:brodo vegetale con 2 cucchiai di grana grattuggiato+ insalata mista con 2 pomodori +1\2 mozzarella di latte vaccino+ 100g di tonno al naturale

4 gionro
pranzo 60g riso integrale al pomodoro fresco +u cucchiaio di grana + 150g di nasello al vapore+ insalata mista
cena: 40g di focaccia +120g di petto dli pollo al limone+200g di bietola 1\2 cucchiaio di olio

al 5 giono ripeto il ciclo per 21 gg!!

il sabato sera e la domenica a pranzo sono free la cena di domeni c+ pulita


in particolare mi piacerebbe avere delle spiegazioni umanamente comprensibili su questi supplementi, che sinceramnete non ho iniziato ancora ad assumere!! baby


2g di carnitina(almeno 30 ' prima della seduta in palestra
1 polase confetti
vit c e vit E
homeoslim 15 gocce al primo gionro 20 per il 2°25per il terzo....


grazie mille ciao luana

[Body80]

Re: consiglio: che ne dite di questa?

Non hai scritto quanto pesi, quanto sei alta, lavoro e attività fisica praticati.....

Originally posted by lucocca
ciao mi sono iscritta oggi e ho visto questa sezione che mi interessa particolarmente!!Ultimamente infatti sto portando avanti un'alimentazione di questo tipo:
tutti i giorni
colazione 1 tazza di latte magro +un cucchiaino di miele 9+30 g di di bastonceli di crusca

prima di andare aletto 1 tisana o 1 meissa
spuntini (2 al g 1 a metà mattina 2 metà pomeriggio (125g di yogurt o 1 frutto (tra fragole kiwi mela verde pompelmo

Se ti piace prova anche la mousse magra vitasnella (o altra marca simile).

1giorno
pranzo:200g ananas+40g di prosciutto crudo (sgrassato)+2 pomodori con molto sedano+1\2cucchiaio di oliva
cena 250g passato di verdurao minestrone 150g insalata di maree prezzemolo +1cucciaio di olio

A cena mancano le proteine

2gionro
pranzo: 60g spaghetti integrali al pomodoro fresco+1cucchiaio di grana+2 uova sode+100g di cavolfiore
cena: insalatona cjon una patata media, 1 carota, mezzo cucchiaio di olio+ 1 frutto

Idem sopra....cena senza pro.

3 giorno
pranzo:100g di filetto ai ferri + 100 di spinaci crudi o cotti +1 cucchiaio di olio +150g di ananas
cena:brodo vegetale con 2 cucchiai di grana grattuggiato+ insalata mista con 2 pomodori +1\2 mozzarella di latte vaccino+ 100g di tonno al naturale

La mozzarella nn mi piace tantissimo....meglio frutta secca o olii se cerchi grassi insaturi.

4 gionro
pranzo 60g riso integrale al pomodoro fresco +u cucchiaio di grana + 150g di nasello al vapore+ insalata mista
cena: 40g di focaccia +120g di petto dli pollo al limone+200g di bietola 1\2 cucchiaio di olio

La focaccia con cosa è fatta??

al 5 giono ripeto il ciclo per 21 gg!!

il sabato sera e la domenica a pranzo sono free la cena di domeni c+ pulita


in particolare mi piacerebbe avere delle spiegazioni umanamente comprensibili su questi supplementi, che sinceramnete non ho iniziato ancora ad assumere!! baby


2g di carnitina(almeno 30 ' prima della seduta in palestra
1 polase confetti
vit c e vit E
homeoslim 15 gocce al primo gionro 20 per il 2°25per il terzo....
grazie mille ciao luana

Carnitina meglio prima della seduta di cardio (o allenamenti cardiovascolari in generale) se hai bisogno di perdere grasso.
Vitamina C ed E una caps ai pasti (nn so di che marca siano però).
Homeoslim sarebbe? Ingredienti!?!?
Prendi un multivitaminico al mattino.

[multipower]

Re: Re: consiglio: che ne dite di questa?

Originally posted by Body80
Non hai scritto quanto pesi, quanto sei alta, lavoro e attività fisica praticati.....

... e qual'è il tuo obiettivo, anche se mi sembra di capire con i prodotti che hai citato che tu voglia dimagrire: ma quanto?


Ciao!

[max_power]

Se prende la carnitina forse ha come obiettivo la definizione.

max_power

[lucocca]

aspetta, aspetta spetta!!!!!

baby ...emh.....ho scordato di approlfondire il discorso ok....iniziamo!!

Io sono alta 153 scarsi e peso 50kg ossatura media, studio all'università e quando mi riesce lavoro. Tre volte alla settimana faccio karate il mio obbiettivo è principalmente perdere peso soprattutto sulle gambe dove cè accumulo di liquidi!!!!!


l'Homeoslim è un prodotto, venduto sotto forma di gocce è ottenuto da estratti di carciofo, cardo mariano, tarassaco, rosmarino che hanno un’azione benefica sulle funzioni digestive; da pilosella e mais che hanno azione diuretica e favoriscono l’eliminazione dei liquidi, da un alga ricca di iodio che regola la termogenesi, da cacao e té che contengono tracce di caffeina e riducono l’appetito. Inoltre da estratti biologici come la lecitina, ben noti per le loro proprietà di emulsionanti dei liquidi.




) dopo aver consultato i peggio siti per dimagrire ho trovato questa con questi "medicinali", e non essendo molto convinta ho chiesto consiglio!!!!
grazie

[max_power]

Diffida di questi prodotti. Sono solo delle bufale.

max_power