Ragazzi sono in cut e voglio provare il regime IF. DA un pò di giorni lo sto seguendo. Praticamente mangio per 6-7 ore il resto digiuno. Solo HMB e BCAA al risveglio. Faccio 2-3 pasti max. Ecco la mia dieta
pranzo
pasta kamut 100 gr
pollo 200 gr
olio 30 gr
verdure
post wo
malto 20 gr
whey 20 gr
cena
riso 200 gr
olio 40 gr
pollo 200 gr
verdure
Diet Summary
KCal 2282
Pro 133 g | 23.31%
Cho 261 g | 45.75%
Fat 78 g | 30.76%
giorno off
pranzo
pasta kamut 150 gr
pollo o pesce 200 gr
olio 40 gr
verdure
spuntino
200 pere
20 gr whey
cena
pollo 200 gr
olio 30 gr
verdure
KCal 1758
Pro 144 g | 32.76%
Cho 119 g | 27.08%
Fat 79 g | 40.44%
Ecco a voi i pareri
pranzo
pasta kamut 100 gr
pollo 200 gr
olio 30 gr
verdure
post wo
malto 20 gr
whey 20 gr
cena
riso 200 gr
olio 40 gr
pollo 200 gr
verdure
Diet Summary
KCal 2282
Pro 133 g | 23.31%
Cho 261 g | 45.75%
Fat 78 g | 30.76%
giorno off
pranzo
pasta kamut 150 gr
pollo o pesce 200 gr
olio 40 gr
verdure
spuntino
200 pere
20 gr whey
cena
pollo 200 gr
olio 30 gr
verdure
KCal 1758
Pro 144 g | 32.76%
Cho 119 g | 27.08%
Fat 79 g | 40.44%
Ecco a voi i pareri
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