si 4000..
comunque una cosa che mi assilla è questa che ho letto:
comunque una cosa che mi assilla è questa che ho letto:
l'aumento di peso sano
Graduale aumento di peso è sempre consigliabile. Un aumento 500 kcal al giorno può comportare un aumento del peso corporeo di 0,5 kg per settimana. Obiettivo deve essere quello di ripristinare un peso desiderabile / peso corporeo ideale in base alla propria età, sesso e altezza. Per ricostruire i tessuti del corpo, per mantenere un buono stato nutrizionale e per mantenere il peso corporeo ideale sono alcuni motivi per cui l'aumento di peso sano è importante.
Graduale aumento di peso è sempre consigliabile. Un aumento 500 kcal al giorno può comportare un aumento del peso corporeo di 0,5 kg per settimana. Obiettivo deve essere quello di ripristinare un peso desiderabile / peso corporeo ideale in base alla propria età, sesso e altezza. Per ricostruire i tessuti del corpo, per mantenere un buono stato nutrizionale e per mantenere il peso corporeo ideale sono alcuni motivi per cui l'aumento di peso sano è importante.
cmq devi si mangiare, ma attento che il grasso non aumenti perchè ti ritroveresti nella condizione di magro ma con la pancia.. per l'allenamento ti segue sempre lui? perchè forse anche l'allenamento potrebbe essere migliore (per dire eh). Cmq non è facile per nessuno aumentare di massa magra..
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