Sono tornato!Allora, premetto che sono andato in palestra fino ai primi di Luglio 2012, poi mi sono fermato causa Estate, e ho fatto 1 mese di palestra a Settembre, e poi per un motivo o per un altro mi sono rifermato.Adesso il mio peso è 85 Kg!Ho pensato a fine mese di iscrivermi in palestra, un po' di amici mi hanno consigliato ( invece di togliere questi ultimi 5-7 Kg ) di fare massa da Aprile a Giugno e poi dimagrire, se magari mi dareste anche voi qualche dritta sarebbe ben gradita 
Comunque diciamo che il "problema" è sempre quello, pochissima pancetta e quasi tutto su gluteo gamba diciamo Grazie AnticipatamentePS: Appena possibile metto foto
Questa è la dieta.
Mattina Latte + Yogurt + 5 Fette Biscottate
Metà Mattina Pane Con tonno o Bresaola
All'una, 100 Gr di pasta + 200 Gr di Carne
Pomeriggio Pane con Bresaola o Tonno
Sera 100 gr Riso + 200 di Carne
Prima di andare a letto Frutta Secca
Per "Pane" intendo una Ciabatta.
Comunque diciamo che il "problema" è sempre quello, pochissima pancetta e quasi tutto su gluteo gamba diciamo Grazie AnticipatamentePS: Appena possibile metto fotoQuesta è la dieta.
Mattina Latte + Yogurt + 5 Fette Biscottate
Metà Mattina Pane Con tonno o Bresaola
All'una, 100 Gr di pasta + 200 Gr di Carne
Pomeriggio Pane con Bresaola o Tonno
Sera 100 gr Riso + 200 di Carne
Prima di andare a letto Frutta Secca
Per "Pane" intendo una Ciabatta.
spanza 
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