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così è leggermente più bassa come carbo ne dovrei assumere 370...ma visto che l'estate è vicina inizio a stare un po sotto...anche perchè questa dieta durerà una settimana massimo 2
Non capisco la presenza del latte nello spuntino pomeridiano..è il tuo post wo? se si non son sicuro sia una carta vincente berlo, ma attendi i commenti di qualcuno di più esperto.
In linea di massima, per il resto la suddivisione va anche abbastanza bene. Come mai vuoi far durare la dieta così poco? Vuoi iniziare a scalare le Kcal?
io non capisco come sia possibile che persone che frequentano da tempo la palestra e quindi sono in questo mondo non sappiano impostare una dieta in modo corretto stabilendo il fabbisogno giornaliero e dividendo i macro nelle varie percentuali .... tenedo le pro a un livello ottimale che come hanno già detto sono un minimo di 2 *kg lbm ... :| sono nel foro da poco , ma più leggo i post e più resto allibito dall'ignoranza che dilaga!
Modera i termini Lorenzo! È un neofita, a tutti capita di sbagliare, o tu entrato nel forum sapevi già fare tutto? Dai un po' di comprensione.
Per neos: se ceni subito dopo il wo, il post puoi anche evitarlo.
mi scuso se sono sembrato spocchioso o arrogante! solo che secondo me bisogna informarsi , leggere libri , articoli , seminari etc ... se uno ha questa passione allora deve iniziare a studiare e non chiedere cosa devo mangiare , o fatemi una scheda , o queste domande del piffero. cmq sia d'ora in poi cercherò ti tenere dei toni più pacati ! mi scuso ancora!
lorenzo non preoccuparti non ci sono problemi oltre ai bcaa post wo cosa non va bene nella mia dieta?
ho scritto precedentemente il mio fabbisogno di circa 2500kcla divise in 145g pro 62g di fat e 320g di carbo
ho fatto 2g di pro x peso corporeo e 0.9g di grassi e il restante di carbo ma invece di 350 li ho ridotti per via dei tempi ristretti...man mano ke passano le settimane ridurro' i carbo a voi sembra una buona idea?
per il resto cosa ve ne pare?
visto che i bcaa li assumo solo pre wo ne posso assumere anche più di 3? e un'ultima cosa vanno presi a stomaco vuoto? da ke distranza dal pasto precedente?
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