Leggera ipercalorica

[O.o_GiO_o.O]

una settimana è poco..cmq sei tu che devi valutare con il passare del tempo il peso e come ti vedi allo specchio..

farò una decina di giorni allora, la dieta per i giorni off a quante kcal li porto?

[Hunterboy]

pochi pure 10 giorni .. per gli off stai almeno in normocalorica , no ipo.. (io farei cosi)

[O.o_GiO_o.O]

Rieccomi dopo 10 giorni.. Alla fine ero a 2800(normo) i giorni off e 3000 i giorni on. 10 giorni fa pesavo 73.7, oggi 73.6 ):
Come agisco?

[Hunterboy]

o aspetti ancora 10/15 giorni altrimenti alza le kcal (carbo).. puoi postare i macro ?

[O.o_GiO_o.O]

ON= 200 pro 94 fat 323 cho (2931kcal)
OFF= 194 pro 99 fat 298 cho (2855kcal)

[Hunterboy]

tu cosa vorresti fare? eh si che non sono poche come calorie.. cmq 100gr di fat mi sembrano esagerati..piuttosto li abbassi ed aumenti i carbo..

[O.o_GiO_o.O]

tu cosa vorresti fare? eh si che non sono poche come calorie.. cmq 100gr di fat mi sembrano esagerati..piuttosto li abbassi ed aumenti i carbo..

Avevo letto che i pl li tenevano leggermente più alti, sbaglio? Io la terrei così per altri 10 gg e vedo che succede, che dici? Alzo subito? La dieta da pl in che differisce? Non ho obiettivi di categoria essendo agli inizi..

[O.o_GiO_o.O]

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[O.o_GiO_o.O]

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