Salve ragazzi,ho 28 anni,sn alto 1 metro e 78 e fine qualke anno fa pesavo 65 kili,ultimamente ho deciso di mangiare di tutto e fra appunto alimentazione,whei e creatina sono arrivata a pesare 77 kili!il problema è che piuttosto che muscoli ho messo la maggiorparte acqua e grasso,all inizio ero contento solo che nell ultimo periodo mi sn accorto che non riesco a costruire dei muscoli for e il mio girovita lascia molto a desiderare,e quindi penso che ho sbagliato nell alimentazione(anzi ne sono sicuro)essendomi alimentato male anzi malissimo non dando molta importanza appunto all alimentazione.il mio obbiettivo è di mettere muscoli d acciaio senza perdere peso,anzi magari mettendo su qualke altro kiletto ma appunto di muscoli veri e propi e non di grasso e acqua!qualcuno saprebbe consigliarmi qualcosa?
Alimentazione x massa
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Come ti ho già detto in allenamento...è TUTTO da rifare...inizia da qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica studia bene la guida ed elimina TUTTE le schifezze come nutella, merendine, biscotti ecc...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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potresti leggere il regolamento e il link che ti ho dato, per favore?
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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