Alimentazione x massa

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  • Ivan84
    Bodyweb Member
    • Mar 2013
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    #1

    Alimentazione x massa

    Salve ragazzi,ho 28 anni,sn alto 1 metro e 78 e fine qualke anno fa pesavo 65 kili,ultimamente ho deciso di mangiare di tutto e fra appunto alimentazione,whei e creatina sono arrivata a pesare 77 kili!il problema è che piuttosto che muscoli ho messo la maggiorparte acqua e grasso,all inizio ero contento solo che nell ultimo periodo mi sn accorto che non riesco a costruire dei muscoli for e il mio girovita lascia molto a desiderare,e quindi penso che ho sbagliato nell alimentazione(anzi ne sono sicuro)essendomi alimentato male anzi malissimo non dando molta importanza appunto all alimentazione.il mio obbiettivo è di mettere muscoli d acciaio senza perdere peso,anzi magari mettendo su qualke altro kiletto ma appunto di muscoli veri e propi e non di grasso e acqua!qualcuno saprebbe consigliarmi qualcosa?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Come ti ho già detto in allenamento...è TUTTO da rifare...inizia da qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica studia bene la guida ed elimina TUTTE le schifezze come nutella, merendine, biscotti ecc...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Ivan84
      Bodyweb Member
      • Mar 2013
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      #3
      Ok,potresti magari farmi una scheda di alimentazione,xfavore?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        potresti leggere il regolamento e il link che ti ho dato, per favore?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Ivan84
          Bodyweb Member
          • Mar 2013
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          #5
          Ho letto ma sn un po ignorante in materia,magari posso fare un elenco della mia nuova alimentazione

          ---------- Post added at 19:42:07 ---------- Previous post was at 18:59:39
          Last edited by Ivan84; 17-03-2013, 21:52:15. Motivo: Avvertimento di infrazione

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