Attualmente appena finito hiit mangio uno yogurt, 3 noci, una banana e del tè verde però ho letto che bisognerebbe aspettare almeno un ora e poi mangiare certi alimenti al posto di altri, solo che non ho capito bene quali. L'hiit lo faccio 3 ore dopo pranzo (4:30) e una mezzoretta prima mi prendo un caffè come termogenico, dopo come mi consigliate di comportarmi? Seguo una ipocalorica e ho come scopo abbassamento bf %, se può servire.
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Nessuno? -
in ipo faccio hiit appena sveglio:4gr bcaa pre e 4 post.torno mi lavo e faccio colazione completa(chos+pro+grassi)
quando mi capita di farlo il pomeriggio mangio come un normale pw anaerobico:chos+whey
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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Io però non ho soldi per le bcaa whey e roba varia, che mangio quindi?Originariamente Scritto da elanma Visualizza MessaggioCommenta
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gallette riso+albumi
banana+albumi(o finte proteica come pollo-tonno ecc)
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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