Correzione dieta massa

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    • Mar 2013
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    Correzione dieta massa

    Salve sn un ragazzo di 17 anni peso 63 kg alto 1,70 con un metabolismo di 1485 18% massa grassa e 82 % massa magra
    Questa dieta me l'ha data il no istruttore nn so se va bn
    colazione : 250 ml latte , 4 fette biscottate con cioccolato o 50 g cereali classici
    spuntino : panino 100 g con 60 g di bresaola/ prosciutto / ffesa
    pranzo: 100 g di pasta con verdura/ legumi/ carne o pesce , 250 g di pesce o carne , verdura
    1 spuntino : 9 g di proteine in polvere più un frutto
    2 spuntino : panino 100 g con 60 di bresaola
    cena : 250 g carne o pesce; verdure , 100 g di pane
    spuntino : frutto
    Prendo vitamine e una pillola di omega 3
    se potete corregermela o forse già va BVM gradirei un consiglio
    il mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...45#post8446045
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