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Meglio sicuramente la prima opzione... e non è questione di rimanere "scoperti" perchè tanto la velocità di digestione delle proteine è tale che 50g non vengano digeriti in 2-3 ore ma in più tempo...
Come mai meglio la prima? chiedo per apprendere non per altro..
Io penso che facendo vari pasti 5-6 al giorno, sia meglio rispetto a 2-3, in quanto la digestione è "sempre" attiva,e quindi il metabolismo resta più reattivo,oltre al fatto che con la digestione di bruciano kcal...è giusto?
Il fatto del metabolismo è una cavolata... scordatelo al 100%... sicuramente vengono sfruttati meglio 4-5 pasti da 30gr di proteine rispetto mega pasti da 50-70g di proteine... poi non è necessario fare come fanno alcuni che fanno 7-8 pasti da 20-30gr di proteine, lì è inutile e controproducente soprattutto a livello psicologico... se adatti la tua vita alla dieta (e non viceversa) sei uno sciocco...
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
Il fatto del metabolismo è una cavolata... scordatelo al 100%... sicuramente vengono sfruttati meglio 4-5 pasti da 30gr di proteine rispetto mega pasti da 50-70g di proteine... poi non è necessario fare come fanno alcuni che fanno 7-8 pasti da 20-30gr di proteine, lì è inutile e controproducente soprattutto a livello psicologico... se adatti la tua vita alla dieta (e non viceversa) sei uno sciocco...
Grazie mille per la spiegazione!
ps ti darei la rep ma non me la fa dare di nuovo a te
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