perchè sei passato da 2600 a 2900?
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Perche prima avevo calcolato con una formula su internet il BMR e il TDEE. Poi dopo 10 giorni non ho notato nessun cambiamento di peso, e mi è venuto il dubbio se avevo sbagliato, e ho calcolato il mio BMR e il TDEE con un' altra formula, e mi sono accorto che dovevo mangiare di piu e quindi sono passato da 2600 a 2900Commenta
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Ragazzi ho seguito questa dieta iniziando da lunedi e ieri mi sono pesato e non è cambiato niente... E nornale o gia dovrei essere aumentato di peso?
riguardo alla ripartizione dello spuntino mattutino durante tutto l'arco del giorno come vi sembra?Commenta
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aspetta minimo altre 3/4 settimane poi vedi, ma il post wo lo fai?Commenta
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Non lo faccio perche finisco di fare palestra alle 20 e alle 20.30, massimo 20.45 ceno..dovrei farlo?Commenta
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