Aiuto Dieta massa!

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • Pier|G|
    Bodyweb Member
    • Mar 2013
    • 1
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #1

    Aiuto Dieta massa!

    Salve a tutti!

    Ho 19 anni e sono 190cm x 80kg ho da poco iniziato ad allenarmi in palestra,
    faccio 2 sedute settimanali (Lunedì e Giovedì) molto intense:
    • Poche serie per esercizio
    • max 8 ripetizioni con carichi più pesanti possibile.
    • Sedute massimo di 40-50 minuti
    Riposo molto durante la settimana e penso che il mio unico problema sia l'alimentazione..
    ho un metabolismo molto veloce e sono molto asciutto vista l'altezza.

    Avrei bisogno di consigli per una buona dieta che porti all'aumento di massa muscolare.

    Grazie a tutti in anticipo.. aspetto vostre notizie
    Tag: Nessuno
  • hercules21
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2012
    • 390
    • 41
    • 25
    • Viterbo
    • Send PM
    #2
    Diete da zero non se ne fanno.

    Leggi questo. http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

    Carta e penna e imposti il tuo piano alimentare,poi lo scrivi qui' e vediamo se c'è qualcosa da correggere.

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      ...e ti conviene passare anche in sezione allenamento e di dare un'occhiata alle tabelle per neofiti, che trovi in rilievo.
      Benvenuto.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      Precedente template Successiva
      Working...
      X

      We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

      By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

      I Agree