Alimentazione per perdere 30 kg

[Senpai]

Il ragazzo non può sbalzare così da un giorno all'altro.
Io ti consiglierei di fare un taglio drastico Solo ai condimenti e non alle materie prime.
Proporrei:

Colazione:
Tazza di Latte Scremato
Riso Soffiato (senso di sazietà) o fette biscottate

Merenda (parliamo della sua merenda scolastica):
Succo di frutta + Crackers Integrali
*Sarebbe al quanto stupido dirgli di portare un frutto a scuola poichè lo prenderebbero in giro i suoi compagni. Pensate anche alla sua psicologia e non solo a risolvere l'apparente problema.

Pranzo
70g/90g di Pasta o Carne preferibilmente Bianca (cotta senza olio) condita con Limone
* la pasta sarebbe meglio sostituirla con verdura cotte o grigliate, minestrone, ecc.. (e 1/4 di pagnotta con il secondo/contorno)
Insalata condita con Limone o Aceto - NO OLIO (d'obbligo per le fibre e regolarizzare la sua attività intestinale)
Frutta

Spuntino Pomeridiano
Carota e/o Frutto

Cena
Tonno al naturale / Carne Non condita
1/4 di pagnotta.
Frutta

Il ragazzo avrà bisogno di molte motivazioni.
In bocca al lupo!

Perchè ?!
No dico , ma PERCHE' ?!?!?!?!?
L'olio no....i crackers invece !!

[Hunterboy]

In questi casi, dove si tratta d'intraprendere un percorso di dimagrimento serio, si consiglia di rivolgersi direttamente a delle persone competenti in materia. Se è determinato di suo, non penso avrà problemi a farlo.
Chiudo.