il prenanna me l'ha messo perchè passa troppo tempo tra quando ceno e quando vado a letto...ma quindi secondo voi 200 gr di carne a pranzo sono troppi???
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figurati..l'ho detto nell'ottica del conteggio del gainer che hai omesso..sei già a 165gr di pro , aggiungici quelle dei vari misurini di gainer..secondo me sono abbastanza alte..non dico che non si può fare eh..
Se lo paghi il tuo pt , segui le sue direttive e trai poi le tue conclusioni..
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beh...di norma la spiegazione è un'altra, seppur anch'essa discutibile...cmq quoto in toto Hunter.Originariamente Scritto da latino93 Visualizza Messaggio
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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nono ragazzi è il normale istruttore della palestra...anche io sto iniziando a pensare che siano altine...arriverei a 3 gr per kg...magari abbasso sia la carne a pranzo che il pesce a cena a 100 gr...Commenta
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ah pensavo fosse il tuo pt.. cmq l'istruttore di palestra come ricordava bros a pagina 1 non può fornire nessuna dieta..che poi lo faccia è un altro discorso..io iniziere a togliere/diminuire il gainer..sei sicuro dei conteggi che hai postato? riporta i valori del gainer anche se non l'hai preso..cosi si completa tutto.. i bcaa potresti pure levarli..Commenta
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Tieni come capisaldi i cibi veri !
Limitare il cibo solido in favore delle polveri non mi pare un'ideona.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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ok ragazzi grazie a tutti dei consigli!!!
appena posso posto i valori del gainer...
---------- Post added 25-03-2013 at 21:50:36 ---------- Previous post was 24-03-2013 at 22:39:19 ----------
...ragazzi dopo attenta riflessione il gainer non l'ho comperato...soldi sprecati visto che ci arrivo senza problemi con l'alimentazione...il problema è proprio questo...non è che esagero???dopo attento ricalcolo calorie giorni on 2364 giorni off 2282 proteine 147 carbo 307...cosa ne pensate???ultima cosa...di bcaa non è meglio assumerne 6 al giorno invece di 4(1 per kg corporeo)???Commenta
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