Istruttore o nutrizionista???

**Manx** · 10-03-2013, 20:37:13

lo puoi fare benissimo qui con noi e leggendo i 3d in rilievo sull'argomento, non è necessario spendere soldi. Per quanto riguarda il nutrizionista...dovrebbe essere tuttavia esperto di BB o cmq un nutrizionista sportivo. Sugli istruttori...beh...per esperienza...(indiretta, ma ripetuta nel tempo e confermata dalle decine di dieta che si postano qui...senza capo né coda) io mi fido poco

**latino93** · 10-03-2013, 21:00:05

io inizio domani ad allenarmi...quindi fra poco il mio istruttore dovrebbe farmela...lo so che non vuol dire assolutamente nulla però il mio istruttore è campione del mondo di BB categoria natural...posso avere un margine di sicurezza in più per potermi fidare???

**Manx** · 10-03-2013, 21:02:50

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io inizio domani ad allenarmi...quindi fra poco il mio istruttore dovrebbe farmela...lo so che non vuol dire assolutamente nulla però il mio istruttore è campione del mondo di BB categoria natural...posso avere un margine di sicurezza in più per potermi fidare???

questa cosa non vuol dire nulla...quale federazione? quale categoria di peso ecc....? In ogni caso per regolamento (che devi leggere) non si fa nessun riferimento a natural/non natural/doping. Quando avrai la dieta postala in questa discussione, insieme ai tuoi dati fisici ed età.

**latino93** · 10-03-2013, 21:39:16

ok...allora appena mi arriva la dieta la posto...ma se l'istruttore si dovesse limitare a fare la dieta solo sulla base di altezza e peso sbaglierebbe, considerato che sono 1.72 cm, peso 65 kg e ho 20 anni???

***Senpai*** · 10-03-2013, 23:04:16

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ok...allora appena mi arriva la dieta la posto...ma se l'istruttore si dovesse limitare a fare la dieta solo sulla base di altezza e peso sbaglierebbe, considerato che sono 1.72 cm, peso 65 kg e ho 20 anni???

Se lo paghi sarebbe una truffa !
I parametri che influenzano una dieta sono moltissimi , limitarsi a prendere in considerazione solo peso e altezza è estremamente riduttivo.

**Manx** · 10-03-2013, 23:14:08

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Se lo paghi sarebbe una truffa !
I parametri che influenzano una dieta sono moltissimi , limitarsi a prendere in considerazione solo peso e altezza è estremamente riduttivo.

per "iniziare" tuttavia meglio di niente

visto che molti danno diete a random, uguali per tutti/e, sia che si sia un obeso sedentario + 30kg che un minatore - 30kg e che lavora 12 ore al giorno.

**brosgym** · 11-03-2013, 00:36:18

PS: almeno a livello legale l'istruttore sarebbe autorizzato solo a darti solo dei consigli, immaginiamoci a farsi pagare......

**latino93** · 11-03-2013, 18:56:16

ciao ragazzi allora oggi sono andato in palestra e l'istruttore mi ha detto che prima di impostare la dieta bisogna preparare la scheda quindi ci siamo dati appuntamento per mercoledì...ma adesso mi chiedo...è possibile che la dieta dipenda anche dal tipo di scheda quindi di allenamento che vado a fare per mettere massa quindi dieta e allenamento sono correlati oppure le due cose sono indipendenti?

**Manx** · 11-03-2013, 19:51:45

Sono cose correlate...pero' prima devi decidere cosa fare. Massa? Si', allora ci vorrà una dieta IPERcalorica e con un wo adeguato. Definizione/dimagrimento? Allora dieta IPOcalorica e un wo adeguato, con possibilmente meno volume di lavoro.

**latino93** · 11-03-2013, 20:25:20

si si chiaro massa...il dubbio è: la dieta può variare anche in base ai kili che si riescono a sollevare??? cioè se l'istruttore constata che se anzichè sollevare 40 riesco a sollevare 20 kg (esempio così per capirci) può variare la dieta tenendo conto di ciò??? chiaramente l'allenamento che intendo fare è quello per aumentare massa...

**Hunterboy** · 11-03-2013, 20:31:09

no..ma forse non hai letto quello che ha scritto manx qui sopra.. la dieta determina la fase di massa/definizione e/o dimagrimento.. l'allenamento subisce poche variazioni.. Inoltre non pensare che una settimana d'avere delle braccia enormi ecc

.. una dieta ipercalorica comporta anche un accumulo di grasso e la dieta è in costante evoluzione in base ai risultati che ti porta.. mi sto appanzando troppo abbasso le calorie e vedo come va.. il peso stalla da parecchio provo ad aumentare leggermente le kcal.. e ogni tot tempo fare degli aggiornamenti per l'allenamento e dieta..

**latino93** · 11-03-2013, 20:37:11

ok grazie adesso tutto chiaro...ma nel caso in cui mi sto appanzando troppo e diminuisco le calorie è possibile non solo smettere di appanzarmi ma anche eliminare un pò di grasso oppure devo aspettare per forza la fase di definizione???