Dieta MASSA

[Thom94]

Buongiorno bb, volevo solo un informazione riguardo le patate precotte.
Al supermercato ho trovato delle patate confezionate precotte della Ghis***lli, che hanno dei valori nutrizionali interessanti direi. 48kcal, 10g di carbo, 3G pro e 0 di grassi. È possibile che abbiamo solo così poche kcal?
Se io le faccio al forno senza olio cambia qualcosa dal farle in microonde o bollite in termini di valori nutrizionali? Come fonte di carbo posso tenere queste?
grazie mille!

[potterin]

Sono valori per quanti grammi?
Comunque la cottura non influenza i valori nutrizionali

[Thom94]

Sono valori per quanti grammi?
Comunque la cottura non influenza i valori nutrizionali

Sono valori per 100gr..come indice glicemico come sono le patate precotte?

[Senpai]

Sono basse in carbo e quindi in potere calorico perchè con buona probabilità sono patate novelle.
Molto "stondate" e non molto grosse vero ?
Sono più cariche d'acqua e quindi meno "dense".

[potterin]

Hanno un ig alto, come le patate normali.. quindi te le consiglio come fonte di carbo per una una cena post wo o per un post wo normale!

[Thom94]

Si esatto sono tonde, alcune più grosse e altre più piccole ma di certo non grandi come una patata normale.
se io le uso a cena possono andare? Anche se non è un postwo? Le accompagno con pollo e verdure di solito..

[Manx]

Si esatto sono tonde, alcune più grosse e altre più piccole ma di certo non grandi come una patata normale.
se io le uso a cena possono andare? Anche se non è un postwo? Le accompagno con pollo e verdure di solito..

E' una domanda che non ha molto senso...senza conoscere nulla della tua dieta e della tua condizione fisica...

[Senpai]

Si esatto sono tonde, alcune più grosse e altre più piccole ma di certo non grandi come una patata normale.
se io le uso a cena possono andare? Anche se non è un postwo? Le accompagno con pollo e verdure di solito..

Ma è cibo , e su , dai !!!!!
Cosa vuol dire "possono andare" ?
Se rientrano nella dieta come calorie e macro perchè nn dovrebbero starci ?!

[Thom94]

E' una domanda che non ha molto senso...senza conoscere nulla della tua dieta e della tua condizione fisica...

Scusate e' vero..ecco i miei dati.
ho 18 anni, sono alto 1 e 84 e peso 56 kg e sono in massa.
MB:1660 kcal
FCG:2330 kcal + 300kcal per massa

Colazione:
-80g di fiocchi d'avena
-spolverata di cannella
-1 banana
-28g di pro in polvere al cioccolato


spuntino 1
- mela
- 20g mandorle


Pranzo
100g di pasta/patate(in giusta quantità)/riso integrale
100g di pollo
Verdura
10g olio evo


Spuntìno
-4 wasa
-50gr di fesa
- 20g di mandorle


Cena
250g di patate
100g di zucca
120g di pollo/tacchino o 200g di tonno/merluzzo
Verdura
10g Olio evo


Prenanna
200g di fage 0
25g di mamandorle

volevo solo un parere su queste famigerate patate precotte e se le mangio anche in un pasto non post-wo se potevano andare comunque 😃

[Manx]

184cm x 56kg?!!!!??? scusa la brutalità...ma sei da ricovero forzato Sottopeso...E ti fai problemi per le patate a cena? Mangia tranquillo e attendi info su come milgiorare la dieta!

[Thom94]

Si lo so! Ma da lunedì aumento di altre 200kcal va la dieta perché con la attuale non riesco a crescere di peso

[Manx]

e ci credo...io solo a colazione mangio di piu'...guarda, nella tua condizione di patate ne dovresti mangiare 2kg al giorno attendi le correzioni...e mangia santo iddio!

[Senpai]

E spingi......ma tanto !
Come dice Manx la dieta è l'ultimo dei tuoi problemi , nel senso che dovresti mangiarti pure i tovaglia tovagliolo e posate !

[Thom94]

Ahah ok! 😄 Cercherò di sforzarmi di più e di integrare anche i piatti

[Senpai]

Posta la scheda d'allenamento in sezione va , gli diamo un'occhiata.