Ecco la mia alimentazione

[ZzAYn]

Consiglio personale... aumenta le calorie

[Vincenzo2013]

ho aumentato a 2100 calorie.. tutti i giorni..sia nei giorni on che nei giorni off

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ri aggiorno.. con 3000 di tde.. ho tolto un 20 per cento di calorie per dimagrie... sono a 2441 calorie totali nel giorno di allenamento, PRO 216 CARBO 105 FAT 124 ( va bene avere meno carb e più grassi? i carbo li metto nei fianchi subito ) Poi un altra cosa, nei giorni off a quanto scendo di calorie? 2000? grazie raga...

---------- Post added 12-03-2013 at 11:51:52 ---------- Previous post was 11-03-2013 at 23:36:10 ----------

raga nessuno piò dare una mano?

[Vincenzo2013]

up!