consigli per alimentazione

[beagle man]

mettendo in conto che assumo già bcaa pre e post wo, qual è il miglior cibo solido come post wo considerando che non posso acquistare whey ed altri integratori?
poi quali sono gli alimenti ideali per uno spuntino nei giorni off?
ringrazio tutti per le delucidazioni
P.S. ho già utilizzato la funzione "cerca" ma si va dai finocchi alla ricotta...

[Miller]

hai cercato e non hai trovato nessun thread che parla di cosa mangiare post allenamento? Hai sbagliato tasto...

ps. puoi usare fonti proteiche magre + carboidrati ad alto ig

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