Ciao ok allora questo è quello che mangio domani giorno OFF sono solo sopra di 22Kcal link:
Invece per i giorni ON la mattina posso mangiare in caso una lattina di tonno come in tutti gli spuntini oppure 40gr albume ma va bene anche se dopo 40min dalla colazione faccio il tapis roulant.
Per i salumi no preferisco evitarli non mi vanno proprio, per la frutta secca non posso mangiare ne nocciole o mandorle sono allergico, posso solo in caso mangiare solo pistacchi ma sono salati e tostati quindi forse non vanno bene.
Ti ringrazio Ciao
Invece per i giorni ON la mattina posso mangiare in caso una lattina di tonno come in tutti gli spuntini oppure 40gr albume ma va bene anche se dopo 40min dalla colazione faccio il tapis roulant.
Per i salumi no preferisco evitarli non mi vanno proprio, per la frutta secca non posso mangiare ne nocciole o mandorle sono allergico, posso solo in caso mangiare solo pistacchi ma sono salati e tostati quindi forse non vanno bene.
Ti ringrazio Ciao
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