Buonasera, la mattina dopo il wo per le 10.00 quindi prendo 30g di whey sciolte in acqua. Cosa mi consigliate di mangiare insieme alle proteine in polvere?
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Carboidrati ad alto IG tipo gallette di riso o una banana matura....o se vuoi usare polveri maltodestrine/vitargo(nel caso di quest'ultimo l'assunzione è differita rispetto alle whey..)Originariamente Scritto da Testa -
Prima mangiavo il pane integrale con tacchino o bresaola ma prendendo le whey non vanno più bene, ma credo che una banana vada bene, le gallette di riso preferisco evitarle. Qualcosa da alternare alle banane?Commenta
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Per la tua richiesta c'è un 3d fra quelli in nota , dedicato interamente al post wo.. Inoltre è presente la funzione cerca in alto a destra.
chiudo
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