29anni, alto 176cm, peso 72kg, anzianità di allenamento 3anni, bf 16-17
Inizialmente pesavo 82kg poi ho iniziato a settembre 2012 con 67kg e un bf del 14% con del grasso localizzato che è duro ad andar via in zona petto, addome e fianchi.
La mia domanda, con un hp-4 ed un bf al 16-17% ha senso andare in definizione e sopratutto questa definizione (cercando di arrivare al 13%) con una massa magra superiore potrà aiutarmi a migliorare questi accumoli in modo significativo? Inoltre potrebbe risultare meglio andare in ipocalorica o restare in una normocalorica così come stò facendo da qualche giorno con pro alte (cercando una ricomposizione corporea) e poi al massimo fare da giugno una ipocalorica sempre con pro alte?
Teoricamente arriverei a 69kg con un 13%, quindi un hp-7
Spero che non sia un discorso molto contorto il mio
Inizialmente pesavo 82kg poi ho iniziato a settembre 2012 con 67kg e un bf del 14% con del grasso localizzato che è duro ad andar via in zona petto, addome e fianchi.
La mia domanda, con un hp-4 ed un bf al 16-17% ha senso andare in definizione e sopratutto questa definizione (cercando di arrivare al 13%) con una massa magra superiore potrà aiutarmi a migliorare questi accumoli in modo significativo? Inoltre potrebbe risultare meglio andare in ipocalorica o restare in una normocalorica così come stò facendo da qualche giorno con pro alte (cercando una ricomposizione corporea) e poi al massimo fare da giugno una ipocalorica sempre con pro alte?
Teoricamente arriverei a 69kg con un 13%, quindi un hp-7
Spero che non sia un discorso molto contorto il mio
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