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Trasformazione in 1 anno cosa mi consiliate? Foto

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    #1

    Trasformazione in 1 anno cosa mi consiliate? Foto

    Ciao a tutt, sono Edo e ho 19 anni, faccio palestra da 1 anno e mezzo ma seriamente da circa 11 mesi..
    Con una alimentazione ferrea! Sono partito da 70kg x 190 altezza e in 3 mesi seri sono arrivato a 88kg Di muscoli grasso e acqua, ho fatto una definizione ferrea e in 2 mesi sono arrivato a 79kg , da settembre ad oggi ho fatto massa e sono arrivato a 87kg, vorre arrivare a 89 e poi definire un po' scendendo massimo a 84kg.. Cosa ne pensate..?


    foto 11 mesi fa: http://img811.imageshack.us/img811/8...ppimagewqd.jpg


    foto 8 mesi fa: http://img687.imageshack.us/img687/8...ppimageivr.jpg


    foto 6 mesi fa http://img687.imageshack.us/img687/8...ppimageivr.jpg


    foto oggi: http://img841.imageshack.us/img841/7...ppimageieu.jpg


    cosa mi consiliate?...
    Tag: Nessuno
    #2
    Ti nteressano informazioni precise mirate alla dieta o solo pareri "estetici"?
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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      #3
      Esteticamente se c'è qualcosa da migliorare ulteriormente in questi ultimi 2 mesi di massa prima di iniziare definizione.. Sorry non sapevo dove postarla..

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        #4
        c'è tutto da migliorare...anche se il cambiamento c'è stato. Io ti consiglio (e non consilio ) di postare qui la tua attuale alimentazione.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          c'è tutto da migliorare...anche se il cambiamento c'è stato. Io ti consiglio (e non consilio ) di postare qui la tua attuale alimentazione.
          ahaahahhah stavo x scrivere la stessa cosa
          UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

          ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

          DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

          MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)


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            #6
            non vedo il motivo per metterti in ipocalorica

            Originariamente Scritto da GoodBoy!
            se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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