Buongiorno,
ho 20 anni, sono alto 177 cm x un peso di 106 kg, 118 di petto, 120 di girovaita, 19 di polso e una molla che è scattata un paio di sett fa mi impone di finirla con il mio vizio: MANGIARE ( skifezze e male).
Non voglio mettermi in forma per l'estate, vivo bene il mio fisico, ma voglio assumere dimensioni umane. Porsi un traguardo è importante. A fronte del mio 33% di massa grassa secondo la mia bilancia, vorrei arrivare sotto i 10, sicuramente difficile, la strada è dura e tutta in salita. La mia dieta era organizzata in base a senso di fame (eterno) saziato da merendine pasta e pane. da un paio di settimane invece faccio attenzione, mangio meno, e soprattutto più carne più verdura e un po' di pesce. Non bevo e non fumo. Non faccio attività a parte la partita di calcetto con amici nel weekend. Ho deciso però di iniziare Lunedì un programma fitness chiamato P90X: http://www.bodyweb.com/threads/33851...Dieta-per-p90X . Molti hanno avuto buoni risultati. Ho deciso di seguire inoltre una dieta che mi segnali anche i grammi e vorrei le vostre opinioni.
Vi ringrazio anticipatamente.
ho 20 anni, sono alto 177 cm x un peso di 106 kg, 118 di petto, 120 di girovaita, 19 di polso e una molla che è scattata un paio di sett fa mi impone di finirla con il mio vizio: MANGIARE ( skifezze e male).
Non voglio mettermi in forma per l'estate, vivo bene il mio fisico, ma voglio assumere dimensioni umane. Porsi un traguardo è importante. A fronte del mio 33% di massa grassa secondo la mia bilancia, vorrei arrivare sotto i 10, sicuramente difficile, la strada è dura e tutta in salita. La mia dieta era organizzata in base a senso di fame (eterno) saziato da merendine pasta e pane. da un paio di settimane invece faccio attenzione, mangio meno, e soprattutto più carne più verdura e un po' di pesce. Non bevo e non fumo. Non faccio attività a parte la partita di calcetto con amici nel weekend. Ho deciso però di iniziare Lunedì un programma fitness chiamato P90X: http://www.bodyweb.com/threads/33851...Dieta-per-p90X . Molti hanno avuto buoni risultati. Ho deciso di seguire inoltre una dieta che mi segnali anche i grammi e vorrei le vostre opinioni.
Vi ringrazio anticipatamente.
cmq non ci sono dubbi che questa dieta senza grassi, con pochissimi carboidrati e solo proteine ti possa dare risultati in termini di perdita di peso.. ma non t'insegna e non ti dà nulla per l'apprendimento di uno stile alimentare sano e corretto.. la dieta (secondo me) oltre allo scopo di (dimagrire/aumentare di peso) deve anche insegnare a mangiare in un determinato modo e a selezionare i cibi sani da quelli spazzatura.. poi sei liberissimo di fare come vuoi..ma potresti ottenere risultati anche con diete d'altro tipo e altri allenamenti..
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