Dieta massa pareri
Ciao a tutti 
, ho 17 anni, sono alto 1.66 e peso 68kg.
Prima di iniziare ad allenarmi pesavo 57 kg, ed è da 1 anno che mi alleno.
Ho iniziato questa dieta in gennaio 2013, e volevo sapere qualche vostro parere. Inoltre stavo pensando di diminuire gradualmente già da ora i carbo, visto che sono altini ma li reggo bene.
Colazione: 200g albume d'uovo; 1 uovo intero; 150g gallette di mais o riso.
Spuntino 1: 50g gallete di mais o riso; 30g di proteine al 90%; 15g mandorle.
Pranzo: 150g di pasta o riso; 200g pollo o manzo; 20g olio d'oliva.
Spuntino 2: 50g gallete di mais o riso; 30g di proteine al 90%; 15g mandorle.
Cena: 150g di pasta o riso; 200g pollo o manzo; 20g olio d'oliva.
P.s: verdura a volontà: finocchi, broccoli, spinaci, lattuga, cavolfiore, radicchio,verze.
Integrazione: Multivitaminico alto dosaggio 3 al giorno; Omega 3 (2+2+2g ai pasti principali); Glutamina 15g durante allenamento; Bcaa 8g durante allenamento, 8g dopo l'allenamento.
Volevo diminuire già da ora i carbo gradualmente, facendo 1 giorno 550g di carbo come ora, 1 giorno 250g di carbo, 1 giorno 550g, 1 giorno 250g, e così via.
Cosa ne pensate? Grazie
, ho 17 anni, sono alto 1.66 e peso 68kg.Prima di iniziare ad allenarmi pesavo 57 kg, ed è da 1 anno che mi alleno.
Ho iniziato questa dieta in gennaio 2013, e volevo sapere qualche vostro parere. Inoltre stavo pensando di diminuire gradualmente già da ora i carbo, visto che sono altini ma li reggo bene.
Colazione: 200g albume d'uovo; 1 uovo intero; 150g gallette di mais o riso.
Spuntino 1: 50g gallete di mais o riso; 30g di proteine al 90%; 15g mandorle.
Pranzo: 150g di pasta o riso; 200g pollo o manzo; 20g olio d'oliva.
Spuntino 2: 50g gallete di mais o riso; 30g di proteine al 90%; 15g mandorle.
Cena: 150g di pasta o riso; 200g pollo o manzo; 20g olio d'oliva.
P.s: verdura a volontà: finocchi, broccoli, spinaci, lattuga, cavolfiore, radicchio,verze.
Integrazione: Multivitaminico alto dosaggio 3 al giorno; Omega 3 (2+2+2g ai pasti principali); Glutamina 15g durante allenamento; Bcaa 8g durante allenamento, 8g dopo l'allenamento.
Volevo diminuire già da ora i carbo gradualmente, facendo 1 giorno 550g di carbo come ora, 1 giorno 250g di carbo, 1 giorno 550g, 1 giorno 250g, e così via.
Cosa ne pensate? Grazie
)
spanza 
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