banana pre e post WO?

[slapazzone]

premesso che di discussioni sulle banane ce ne sono un'infinità e infatti ho usato cerca, non ho trovato risposta al mio quesito infatti noterete che c'è la E , non la O

finendo di pranzare ( 100g pasta, 200g carne , verdura) alle 2:25 - 2:30 e cominciando l'allenamento alle 4:45, ( e finendo alle 6 e qualcosa resto per 3 ore e mezza se non 4 senza alimenti) sarebbe meglio prendere qualcosa pre workout? tipo ...una banana ? magari non molto matura a basso IG, mentre post WO una molto matura ? purtroppo non posso prendere molti zuccheri concentrati ( maltodestrine in primis) per via dell'acne, quindi niente integratori di carbo. molti zuccheri = brufolazzi e io non ne voglio sapere

opinions?

[titanium]

prendila alle esatte ore 15.44...non 45 altrimenti rishi di sfasare il tuoo...ma ti pare dai cosa vuoi che cambi non mangiarla e resta senza alimenti per 4 ore che non succede nulla

[Senpai]

Non si muore ne si cataBBBBBolizza tranquillo , tralaltro è un tema oldissimo !