Aumento peso - quanto e come?

[lvka_steel]

Sono in piena massa. E mangio circa un 5% in più di quello che dovrei per - appunto - "ingrassare."

Ma,nonostante sia una cosa molto empirica e soggettiva a grandi linee di quanto si dovrebbe/potrebbe aumentare di peso nell'arco di un mese/una settimana?


PS: non avevo idea del cosa,e come scrivere sul search .-. ho trovato a malapena qualcosa su google.

[ston]

tutto troppo soggettivo e influenzato da troppi fattori, per questo non esistono risposte.