Dieta "Definizione", consigli e pareri sulla attuale!

[katabb]

puoi metterci del cacao + tic e diventa uno yogurt cremoso/dolce al cioccolato..(io faccio cosi) se non ti piace il cacao , la cannella.. se usi le whey puoi mischiarle allo yogurt per fargli prendere il loro sapore..spero tu possa prendere spunto

Ehm cosa sarebbe il "tic"? provero con il cacao......

P.S allora, messa cosi puo andare la dieta?

[Hunterboy]

il tic è il dolcificante.. in alternativa puoi usare lo stevia (sapore particolare e costa abb alto) o il dietor.. solo col cacao è troppo amaro.. però prova, magari ti piace..

prova questa quota calorica..vedi un pò come rispondi..

[katabb]

il tic è il dolcificante.. in alternativa puoi usare lo stevia (sapore particolare e costa abb alto) o il dietor.. solo col cacao è troppo amaro.. però prova, magari ti piace..

prova questa quota calorica..vedi un pò come rispondi..

OKok provero con e senza tic (o surrogati), inoltre mi sa che avete proprio ragione, a 1200kcal non sto perdendo piu peso :/

[Hunterboy]

NOn abbandonare i pesi.. fai sia l'uno che l'altro (cardio) prendi nota o cmq tieni controllato il peso e la bf..

[katabb]

NOn abbandonare i pesi.. fai sia l'uno che l'altro (cardio) prendi nota o cmq tieni controllato il peso e la bf..

Io avevo intenzione di fare 2 giorni a settimana pesi e 2/3 volte cardio, mi consigli allenamenti a basse rep o ad alte rep?

P.S, da qualche giorno aggiorno un diario alimentare con annesse misure, peso e attività fisica!

P.S dubbio enorme!!! Le arachidi devo pesarle con o senza guscio!?!?

[vitalix]

guarda potrei consigliarti allenamenti tipo "crossfit" guarda qualche link in internet!ma intendiamoci!quelli che vedi in internet sono alieni!!io l'allenamento lo strutturo così ma con i miei limiti!!è dura però....!!!!

[katabb]

guarda potrei consigliarti allenamenti tipo "crossfit" guarda qualche link in internet!ma intendiamoci!quelli che vedi in internet sono alieni!!io l'allenamento lo strutturo così ma con i miei limiti!!è dura però....!!!!

Forse è meglio che faccia prima qualche corsetta la resistenza cardiorespiratoria non è il mio forte al momento

---------- Post added 02-03-2013 at 10:47:34 ---------- Previous post was 01-03-2013 at 20:31:57 ----------

Cristo....il Fage con il cacao e Tic è veramente ORRIDO !!!!

Mi sa che gli metto un cucchiaino di marmellata saranno 5gr, che vuoi che sia

Comunque primo giorno, la colazione è stata ottima e per la prima volta ho sentito il mio corpo "svegliarsi"! Non pensavo che una colazione ponderata potesse avere queste effetti!

[Hunterboy]

Forse è meglio che faccia prima qualche corsetta la resistenza cardiorespiratoria non è il mio forte al momento

---------- Post added 02-03-2013 at 10:47:34 ---------- Previous post was 01-03-2013 at 20:31:57 ----------

Cristo....il Fage con il cacao e Tic è veramente ORRIDO !!!!

Mi sa che gli metto un cucchiaino di marmellata saranno 5gr, che vuoi che sia



Comunque primo giorno, la colazione è stata ottima e per la prima volta ho sentito il mio corpo "svegliarsi"! Non pensavo che una colazione ponderata potesse avere queste effetti!

cmq mi sono sbagliato il fage senza tic.. solo un cucchiaino di cacao e poi giri.. i fiocchi di latte tic + cacao.. è anche questione d'abitudine..

[katabb]

cmq mi sono sbagliato il fage senza tic.. solo un cucchiaino di cacao e poi giri.. i fiocchi di latte tic + cacao.. è anche questione d'abitudine..

Penso che sia stato il TIC a dare quel gusto obrobrioso

Comunque, mi daresti un consiglio? Alle 13.30 vado a correre per circa 40 min...quando posso pranzare?Subito dopo?Aspetto un ora?Mangio prima () ?

[Hunterboy]

pranza con qualcosa di leggero,

[katabb]

Prima o dopo???!

Io come pranzo ho 150gr di tacchino, 150gr di pane integrale, 10gr di olio EVO e 200 di insalata....

[Hunterboy]

puoi mangiarti un frutto prima poi finito la corsa fai il pranzo come da programma

[katabb]

Correggimi se sbaglio, ma non dovrebbe essere "sbagliato" mangiare subito dopo attività cardio?

[Hunterboy]

guarda ti ho trovato al volo 3 risposte/chiarimenti

http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli/page81?p=7527176&highlight=mangiare%20dopo%20cardio#post7527176

http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli/page33?p=6063311&highlight=mangiare%20dopo%20cardio#post6063311

http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli/page9?p=5021419&highlight=mangiare%20dopo%20cardio#post5021419

te ne ho postate solo alcune..ma all'interno di quel 3d puoi trovare molte info (basta che sai utilizzare la funzione cerca ed inserisci le parole chiave corrette) è pieno d'informazioni..

[katabb]

guarda ti ho trovato al volo 3 risposte/chiarimenti

http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli/page81?p=7527176&highlight=mangiare%20dopo%20cardio#post7527176

http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli/page33?p=6063311&highlight=mangiare%20dopo%20cardio#post6063311

http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli/page9?p=5021419&highlight=mangiare%20dopo%20cardio#post5021419

te ne ho postate solo alcune..ma all'interno di quel 3d puoi trovare molte info (basta che sai utilizzare la funzione cerca ed inserisci le parole chiave corrette) è pieno d'informazioni..

Perfetto, fatta una media; pranzerò come da programma a mezz'ora dall'allenamento

Non so come ringraziarti! Mi sei stato veramente d'aiuto!

un altra info () : la frutta quando posso inserirla? Frutta come fragole, albicocche ciliege etc vanno bene?

Poi, sta succedendo qualcosa di strano! Solitamente, faccio una scarsa colazione (sbagliatissimo) e non sento alcun stimolo di fame durante la mattinata...ora, nonostante stamattina abbia mangiato (vedere dieta) lo stomaco mi sta bisbigliando : MANGIA!