Salve a tutti,mi sono appena iscritto e vorrei in anticipo precisare che nn sn riuscito a trovare altre discussioni sull'argomento,sicuramente per mia incapacità.la mia domanda e' qsta:sto seguendo una dieta per cercare di mettere massa con pochissimo grasso addominale,mangio a colazione 250 ml di albume tre fette biscottate con marmellata 2bicchieri di latte e una supradin. Metà mattina sgombro o tonno o bresaola.a pranzo 50 gr di carbo(riso)e 150 gr di pollo con verdure.Meta' pom bevo proteine 30gr in polvere e dopo un'ora e mezza mi alleno e dopo ceno direttamente con o pollo o pesce con verdure.pre nanna 150gr di yogurt fage.cosa ne pensate?
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ti sposto nella giusta sezione....il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
Per favore postala un pò meglio la dieta, comunque ci sono pochissimi carboidrati e pochissimi grassi. Stila meglio la dieta e conta i macro e le calorie così ti si riesce a dare una mano.WORK IN PROGRESS
DIARIO
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