Latte di soia e whey post wo

[wizard89]

Ciao,
come lo vedete un frullato post wo con latte di soia (circa 300ml), mela, banana e 30gr di whey? Il latte forse sarebbe meglio eliminarlo, considerando che è abbastanza grasso?
Poi mangio anche 60gr di gallette di riso.
Sono alto 184cmx75kg e attualmente sono in massa.

[elan]

sei intollerante al lattosio?

[centos]

ma cosa vuoi che sia grasso il latte di soia? è acqua sporca
tutt'al più ci sono quelli all'1% di grassi tipo valsoia

[wizard89]

Sì, sono intollerante al lattosio. La mia era più una "preoccupazione" riguardante l'assimilazione delle whey e mi chiedevo se fosse opportuno bere del latte nel post wo, tutti qui.

[Manx]

in teoria meglio di no. "rallenteresti" le whey che sono studiate proprio per essere rapide. in pratica cambia poco.

[centos]

vai tranquillo, se non è latte di vacca munto sul momento e non sgrassato lo puoi bere tranquillamente
tra le altre cose la denominazione "latte di soia" non è corretta, è più corretto "bevanda a base di soia"

alla fin fine è una bevanda ottenuta dalla fermentazione della soia spesso additivata di calcio perchè in buona sostanza non è che abbia dei gran valori nutrizionali o almeno nemmeno lontanamente accomunabili al latte di vacca parzialmente scremato


latte di soia Calorie: 45 kcal

Calorie: 189 kj
Grassi: 1.99 g
Carboidrati: 3.45 g
Proteine: 2.94 g
Fibre: 0.4 g
Zuccheri: 2.53 g
Acqua: 90.98 g
Ceneri: 0.64 g

---------- Post added at 17:31:44 ---------- Previous post was at 17:22:23 ----------

scusa ma che whey usi?
no perchè magari ti fai problemi per un po di latte di soia ma non calcoli il lattosio presente all'interno delle whey

anche io sono lievemente intollerante ma uso prodotti tipo hydroway della ON

[wizard89]

Sì, hai ragione quando parli di bevanda a base di soia, ma quello che interessava a me era sapere se potevo utilizzarlo per preparare un frullato, non "rallentando" l'assimilazione, come diceva manx.
Le whey non mi danno assolutamente problemi (uso quelle della +watt), anche perché sono delattosate e contengono quantità minime di lattosio.
Vi ringrazio molto, comunque, mi siete stati molto utili