Dieta Draven

[The_Draven]

Ciao ragazzi, dovrei sistemare la mia dieta, premetto che non so mai le quantità, vi scrivo la mia giornata tipo:
-mattina: cornetto
-pranzo: piatto di pasta, 1 frutto
-pomeriggio: boh, qualcosa che capita sotto tiro, pane e nutella, pezzo di pizza al taglio
-sera: dipende, carne e contorno (verdure in genere) quando esco da palestra, negli altri giorni mangio o pesce e verdure varie, o mozzarella, comunque la sera sempre 3 frutti.
-dopo cena xD: latte caldo o brioche

Ah, sono 1.78x60 kg quindi mi servirebbe una dieta per ingrassare^^

[ston]

Ciao ragazzi, dovrei sistemare la mia dieta, premetto che non so mai le quantità, vi scrivo la mia giornata tipo:
-mattina: cornetto
-pranzo: piatto di pasta, 1 frutto
-pomeriggio: boh, qualcosa che capita sotto tiro, pane e nutella, pezzo di pizza al taglio
-sera: dipende, carne e contorno (verdure in genere) quando esco da palestra, negli altri giorni mangio o pesce e verdure varie, o mozzarella, comunque la sera sempre 3 frutti.
-dopo cena xD: latte caldo o brioche

Ah, sono 1.78x60 kg quindi mi servirebbe una dieta per ingrassare^^

..e come pensi ti si possa aiutare allora??
se hai letto i 3d in rilievo, ma anche altre discussioni di utenti che chiedono di controllare il proprio piano alimentare, hai certamente notato che viene chiesto di pesare ciò che si mangia, altrimenti non si potrà mai sapere quanto,come,quando intervenire per sistemare la dieta.
età?

[Ozn]

Ciao ragazzi, dovrei sistemare la mia dieta, premetto che non so mai le quantità, vi scrivo la mia giornata tipo:
-mattina: cornetto
-pranzo: piatto di pasta, 1 frutto
-pomeriggio: boh, qualcosa che capita sotto tiro, pane e nutella, pezzo di pizza al taglio
-sera: dipende, carne e contorno (verdure in genere) quando esco da palestra, negli altri giorni mangio o pesce e verdure varie, o mozzarella, comunque la sera sempre 3 frutti.
-dopo cena xD: latte caldo o brioche

Ah, sono 1.78x60 kg quindi mi servirebbe una dieta per ingrassare^^

A parte che manca l'età e che ston ti ha già detto che la dieta non è valutabile, così
a occhio direi che è oscena , a meno che tu non abbia dichiarato guerra alle proteine
Parti da qui e riscrivila

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

[The_Draven]

Ho 20 anni...Oggi peso la pasta che mangio e la carne allora

[Senpai]

Cmq è pietosa come dieta !
Anzi , diciamo pure che non è una dieta visto che :
1° la colazione.....
2° "...boh, qualcosa che capita sotto tiro, pane e nutella, pezzo di pizza al taglio..."
3° è totalmente disorganica e i nutrienti (quei pochi presenti) sono spalmati ACDC.
4° vabbeh.....a sto punto il dopocena non lo commento neanche !

Segui i consigli che ti sono stati dati , primo su tutti , LEGGERE I THREAD IN NOTA.

[The_Draven]

Infatti la mia non è definibile come dieta, io mangio non per farmi il fisico, almeno fino ad ora, per questo sono qui^^...non credo che tutti voi abbiate sempre mangiato pesando e facendo i calcoli xD
Per me è giunto il momento di iniziare a farlo e per questo sono qui, consapevole che non seguo una dieta definibile come tale. So bene che non è la dieta giusta per aumentare di peso, quindi non mi servono posizioni del tipo "non commento neanche"...come dire ad un analfabeta al primo giorno di scuola "sai solo 3 lettere? nah, non commento nemmeno"...So da solo che non è giusta come dieta, altrimenti non sarei qui^^ Sia chiaro, non intendo mancare di rispetto eh

[Senpai]

Ciao ragazzi, dovrei sistemare la mia dieta, premetto che non so mai le quantità, vi scrivo la mia giornata tipo:

Oh , sei tu che l'hai chiamata dieta eh !
Cmq , i miei commenti erano rivolti a farti capire dove sbagli e un a prenderti per il cu*o !
Qua dentro siamo tutti più o meno ex-secchi o ex-obesi , tranquillo , sei a casa.

[The_Draven]

Ma con dieta si intende anche quello che mangi tutti i giorni xD Tipo se mangiassi cani morti sarebbe una dieta comunque xD

---------- Post added at 14:04:46 ---------- Previous post was at 14:03:28 ----------

piccolo edit: in quanto tempo in genere si ingrassa? Non ho mai avuto questi propositi quindi non so proprio niente

[Senpai]

Si , ok , ma quando si parla di dieta ci si riferisce a qualcosa di organizzato , se mangi cani morti tutti i giorni , stai facendo "la dieta dei cani morti".
Ma nel momento in cui vari in continuazione gli alimenti senza mantenere un'equivalenza nei nutrienti ( macro e calorie ), non stai seguendo una dieta ma stai mangiando a casaccio.
Quanto ci si mette ad "ingrassare" , poco , anche una settimana......"ingrassare" , cioè massa grassa.
Per mettere massa magra invece il lavoro deve essere più costante (mesi) e dipende da una badilata di fattori come predisposizione ed età nonchè sia chiaro da allenamento e dieta (che da sola non basta).

[The_Draven]

grazie per le risposte!
Comunque oggi ho pesato la pasta: 120gr, stasera peso la carne!

[ston]

pesa tutto.....
olio, grana.....

[The_Draven]

Eh qui allora sorge un problema xD Io col formaggio faccio schifo, durante il pranzo metto il formaggio sempre 3-4 volte ç_ç come faccio? xD

[Senpai]

Eh qui allora sorge un problema xD Io col formaggio faccio schifo, durante il pranzo metto il formaggio sempre 3-4 volte ç_ç come faccio? xD

Lo pesi e in base al tipo di formaggio vedi di farlo rientrare nel piano alimentare.
Che poi , il "segreto" non è il "pesare" , ma mettersi li con la calcolatrice e fare i calcoli !
Finchè non lo fai non serve a nulla pesare ciò che mangi.