salve a tutti mi chiamo dome, sono alto 1.75 x 90 kg (Obeso), mi sono iscritto in palestra e vorrei poter riuscire a raggiungere uno stadio normale, per poter iniziare a fare body building, chi mi consiglia una dieta che funziona e degli esercizi da fare e quanto correre e/o pedalare al giorno?
oppure se e meglio fare solo cardio all'inizio insomma sono nelle vostre mani spero che mi aiutereste
grazie in anticipo
saluti dome
oppure se e meglio fare solo cardio all'inizio insomma sono nelle vostre mani spero che mi aiutereste
grazie in anticipo
saluti dome
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