Dieta per una ragazza.....aiuto =D

[Rhomus]

Domanda semplice ma complicata: con cosa posso sotituire un uovo, intendo dal punto di vista dei macronutrienti ........con cosa potrei alternarlo?
L'uovo intero contiene proteine e grassi: puoi sostituire le proteine date dall'albume con le whey/affettato/... e i grassi con frutta secca... Un alimento con gli stessi valori nutrizionali dell'uovo non esiste (vedi risposta qui sotto )
Altra domanda: posso sostituire le noci con gli anacardi (no gli arachidi eh =P) o parliamo di frutta secca di composizione completamente diversa?
In realtà tutta la frutta secca ha valori nutrizionali diversi, sia in termini calorici che di macro elementi: tanto per citartene due, prova a guardare la differenza a livello proteico tra i pinoli e i pistacchi, o i grassi tra noci e arachidi (sempre a parità di peso); pertanto puoi sostituirli con la noce di anacardi se mantieni i tt di macro elementi della dieta e delle sue calorie (risposta vaga e generica, ma è così...)

Grazie per le eventuali risposte^^

Spero di esserti stato utile e soprattutto chiaro

[KattyGirl]

Uh sì, mi piace l'alternativa affettato+frutta secca, devo solo stare attenta a rimanere sulle 80kal dell'uovo, quindi immagino una fetta di affettato magro e qualche mandorla o noce.

Riguardo alla frutta secca, il tuo discorso non fa una piega =P farò qualche prova per vedere come bilanciare i macro

Thanks per la risposta!

[Rhomus]

Uh sì, mi piace l'alternativa affettato+frutta secca, devo solo stare attenta a rimanere sulle 80kal dell'uovo, quindi immagino una fetta di affettato magro e qualche mandorla o noce.
Se superi le 80 kcal dell'uovo, le toglierai da un'altra parte per mantenere isocalorica la dieta

Riguardo alla frutta secca, il tuo discorso non fa una piega =P farò qualche prova per vedere come bilanciare i macro

Thanks per la risposta!

Figurati Per Pasqua un uovo così grazie
Scherzo

[KattyGirl]

Buwhahaha te lo meriteresti tutto xD ma mi raccomando, solo cioccolata fondente (che è anche più buona u.u) che al latte fa solo male! xD

Thank you ancora :3

[Rhomus]

Ma di niente, figurati