Mangi parecchi legumi?
Percentuale Macronutrienti
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No anzi, li limiti a massimo una volta a settimana causa intestino un po' scocciatore. Aprirò a breve una discussione con la mia dieta a questo punto così che possiate valutarla..
Ciao a tutti, ho deciso di aprire questo diario dover poter tenere conto e condividere con voi le mie esperienze di allenamento. Inizio col fornire qualche mio dato personale: Sesso: M Età: 21 Altezza: 181 cm Peso: 78 Kg Bf: stimata in questo forum intorno al 10% Ho iniziato ad allenarmi in palestra dall'età di 16 anni.
la trovate quiLast edited by Aster; 27-02-2013, 17:27:13.
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Beh no per come la sto seguendo ora assolutamente. Però se dovessi scendere intorno ai 150gr e dovessi anche mantenere inalterate le kcal, ecco che salgo di cho con quindi associate proteine vegetali..fidatevi, non son così tonto da non saper fare due proporzioni o usare una calcolatrice..
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