ciao sono nuovo ho 20anni volevo qualche dritta per asciugarmi al meglio sono alto 1.63 e peso 67kg faccio palestra 3 volte a settimana da circa un anno potreste aiutarmi?
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Inizia postando la dieta che segui nel corso di una giornata o cosa mangi più frequentemente...Chi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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non seguo proprio una dieta sto limitando i carboidrati tipo mangio pasta o riso solo due volte a settimana uguale con il pane mi sono limitato a mangiarne uno al giorno
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non seguo proprio una dieta sto limitando i carboidrati tipo mangio pasta o riso solo due volte a settimana uguale con il pane mi sono limitato a mangiarne uno al giorno...Commenta
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Appunto... leggi il thread che ti ho linkato, ti aiuterà a stilare una bozza che verrà poi commentata/corretta. Per regolamento diete da zero non se ne dannoCommenta
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