Il problema è che le cose con proteine che mangio hanno poche kcal, e anche se dimezzo le quantità supero di molto le kcal in cui dovrei aggirarmi..
Provare ad abbassare i cho?
Provare ad abbassare i cho?
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Mi sbaglio oppure ti ho scritto questo come consiglio? Quindi ciò che dici tu non ha alcun senso: poi fai come vuoiOriginariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
Chi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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Si tranquillo, scusami!
Era solo una domanda la mia
Mangio e poi la rifaccio!
---------- Post added at 20:51:15 ---------- Previous post was at 20:01:34 ----------
Colazione:
-200ml latte 220 kcal, 6pro, 10 carbo, 8 fat.
-50 gr di avena 190kcal, 4 pro, 36 cho, 4 fat
-30 gr di whey
Spuntino (scuola):
-2 Panini da 50g 301kcal, 8 pro
-70-80g di arrosto 100kcal, 20 pro, 3,5 fat
-20g noci 130kcal, 3pro,2cho,12fat
Pranzo/ Cena:
100 gr di riso 345kcal, 7 pro, 88 cho
100 gr pollo : 90kcal, 22 pro
50gr di formaggio grana sopra il riso (non riesco a mangiarlo senza) 175kcal, 16 pro, 2 cho, 12 fat
due cucchiai d'olio EVO (18 gr) 160kcal, 25 fat
Spuntino:
-2barrette special k(non riesco a mandar giu nulla, non mi vien proprio fame )164 kcal Proteine 3 gr, Carboidrati 32 gr,Grassi 3
Tot:
Kcal 2475
Pro 155
Cho 250
Fat 60
Può andare cosi? Ho eliminato il preananna e ho messo l olio (un cucchiaio per pasto in modo da bilanciare)
Last edited by Teo95; 24-02-2013, 21:54:06.Commenta
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Questa è la risposta di prima riguardo l'idea di togliere le proteine dalla colazione:
Ammettilo che lo fai appostaOriginariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
Chi mi tocca Maab spanza
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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No ahah
Le ho tolte perche volevo togliere la scritta delle caseine e per sbaglio le ho tolte! Però non le ho sottratte dai dati!
Ora modifico!Commenta
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Spuntino after allenamento!
La mia scuola organizza 8 lezioni in una palestra (e che palestra!!) durante orario scolastico, precisamente dalle 12 alle 14, finendo circa all 1 e 35-40 assumo le whey normali e poi cosa faccio? Mi prendo dietro 2 barrette o aspetto 30-35 minuti e mangio?Commenta
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Continua qui....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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Perfetto Aspetto risposte!
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Se pranzi entro 60 minuti , precisi di cronometro mi raccomandoOriginariamente Scritto da Teo95 Visualizza Messaggio
, non prendere nulla.
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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