Indecisione e confusione..Help me! xD

[Tony92]

Salve raga,come da titolo sono un po confuso riguardo al fatto che se mangio troppi carbo mi si gonfia la pancia,no metto ciccia non si ammolla perchè non sono un tipo che tende ad ingrassare, però ho questo difettuccio che se mangio troppi carbo come dicevo prima mi si gonfia la pancia ed è un brutto effetto dato che comunque ho messo su un buon fisichetto e quindi quel gonfiore sfigura un pò. Il problema è che se diminuisco i carbo potrei non crescere o addirittura diminuire di massa muscolare.. Non so proprio cosa fare,accetto consigli,non per discriminare qualcuno ma vorrei solo consigli da gente che realmente è piu esperta di me in materia. Grazie in anticipo

[Rhomus]

Mancano tutti i tuoi dati.

[Tony92]

Scusami sono nuovo del forum. Comuque sono alto 1.76 circa e peso attorno ai 66kg sono appena 4 mesi che faccio pale..

[Rhomus]

Anni?

[Tony92]

20

[Rhomus]

Salve raga,come da titolo sono un po confuso riguardo al fatto che se mangio troppi carbo mi si gonfia la pancia,no metto ciccia non si ammolla perchè non sono un tipo che tende ad ingrassare, però ho questo difettuccio che se mangio troppi carbo come dicevo prima mi si gonfia la pancia ed è un brutto effetto dato che comunque ho messo su un buon fisichetto e quindi quel gonfiore sfigura un pò. Il problema è che se diminuisco i carbo potrei non crescere o addirittura diminuire di massa muscolare.. Non so proprio cosa fare,accetto consigli,non per discriminare qualcuno ma vorrei solo consigli da gente che realmente è piu esperta di me in materia.

Posta la dieta o il piano alimentare che stai seguendo perché da ciò che hai scritto non ti si può dire nulla.

[Tony92]

Non eseguo una dieta perfetta, pero diciamo che correggo alcune cose che facevo quando non praticavo pale. Ad esempio calcolo di più l'apporto proteico,cerco di mangiare piu carne sia bianca che rossa,piu cibi proteici,faccio spuntini nel pomeriggio, ad esempio panino circa 80gr con 70-80gr di fesa o crudo o mortadella. pranzo circa 100gr di pasta condita normalmente e di secondo quello che capita (mozzarelle,carne,tranne pesce e verdue che non ne mangi otranne insalata) cena di solito un panino da 80gr circa e un salume e accompagnato da carne o rossa o bianca.. Su per giù questo è quello che faccio.. Ah dimenticavo la colazione che spesso la salto,e anche lo spuntino metà mattina..

[Hunterboy]

http://www.bodyweb.com/threads/22703...-sezione-dieta è solamente un elenco d'alimenti, hai visto gli altri 3d della sezione come sono strutturati? per poterti dare un parere da dietro un pc occorrono le informazioni che ti ha chiesto Rhomus d'aggiungere..

leggi anche questo http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

[Rhomus]

Non serve a nulla contare soltanto le proteine, anzi è controproducente (oltretutto poi la mortadella non è uno dei cibi prettamente proteici )
Riporta la dieta in ordine cronologico e indicando tutte le grammature, comprese quelle dell'olio a pranzo e cena: altrimenti non sarà possibile fare eventuali correzioni e non potrai calcolare l'apporto calorico e i macro elementi della dieta stessa... Fai un (bel) giretto nel forum per vedere come altri utenti postano la dieta

[Tony92]

Volevo solamente un rapido consiglio su cosa poteva provocare il gonfiore in pancia. Potrebbero essere i carbo o anche altro?

[Hunterboy]

anche altro..

[Tony92]

tipo

[Rhomus]

Senza la tua dieta (completa) non è possibile dire nulla

[Tony92]

su per giù l'ho scritta,non ho una dieta precisa,devo ancora cimentarmi bene nell'ambiente del bb per capire determinati meccanismi,cibi ecc..

[Rhomus]

http://www.bodyweb.com/threads/22703...-sezione-dieta è solamente un elenco d'alimenti, hai visto gli altri 3d della sezione come sono strutturati? per poterti dare un parere da dietro un pc occorrono le informazioni che ti ha chiesto Rhomus d'aggiungere..

leggi anche questo http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

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