recycling on off

[pedrox74]

il giorno ON mangio troppo, 3600 kcal ed è praticamente un lavoro

sono in mantenimento


2600 kcal il giorno off


ogni mattina peso sempre 92kg quindi le calorie son esatte

ma posso spostare 200 kcal da ON e metterle il giorno OFF?

avere insomma sempre 6200 in 2 gg



cambia qualcosa?

[Rhomus]

Una discrepanza di 1000 kcal tra un giorno e l'altro è sicuramente esagerato, per non dire un'assurdità...

[pedrox74]

era per aver sempre lo stesso peso la mattina. Penasavo fosse l'ideale. Quanto sarebbe la differenza più corretta?

[Rhomus]

Non esiste. Ma non esiste neanche che uno sbalzo calorico ti mantiene costante il peso, non dipende certamente da quello. Più che mai in massa, il peso dipende dalla media calorica. Come fai tu sarebbe come credere che un giorno consumi mille calorie in più di quello dopo

[pedrox74]

sto parlando di giorni che lavoro (al pc) e giorni che faccio pesi

la bilancia non mente, e son 1000 kcalorie esatte... e se mi faccio 3-4 ore di mtb son anche di più ma non ho misurato quest'estate facevo a caso mangiavo a sensazione

ora ho tabelle precise che calcolano le calorie non in modo aprossimativo, se sbaglio, sbaglio solo di 50 kcal al massimo

io non sono in massa ma mantenimento.

per arrivare a questi dati mi son pesato ogni mattina a stomaco vuoto con vari valori 2200 2800 3500 kcal

finchè non ho trovato il valore che mi faceva avere ogni mattina 92kg

2600 OFF e 3600 ON ( ci do dentro non alzo pesi leggeri, per dire ora in panca sono a un 6X6 da 110kg)


se io oggi che sono OFF mangio 2500 domattina non peso mica 92kg! sicuramente meno , 1etto o 2 forse

se poi mi dici che entra in gioco altre cose che non sò ok..

[Rhomus]

Quindi secondo te se oggi mangi 2500 kcal invece di 2600 dimagrisci?

[pedrox74]

definiscimi dimagrisci..


non è una domanda a trabochetto..??

allora io so solo che domattina non peserò 92 ma 91.8 .9
poi posson esser liquidi che perdo o che non lo so.. so solo che il peso della bilancia va giù


se invece mangio una pizza margherita da 350g che ho quasi raggiunto la quota dei 2600kcal aumento di peso, di quanto non ho voglia sperimentare ora..
perchè è un fottio di kcal

pizza 100g (margherita son 350g)		5,6	52,9	5,6			3,5		19,6	185,15	19,6	70	12960,5
									PROT	CARBO	Grasssi	IG	CaricoGlicemico	129,605
									19,6	185,15	19,6

son 2 mesi che faccio così

---------- Post added at 22:22:48 ---------- Previous post was at 22:19:50 ----------

e non è secondo me..

ma secondo la bilancia


io analizzo solo dati..

lo faccio anche per lavoro

[Rhomus]

Sai quanti etti sono 100 kcal?

[pedrox74]

si meno di niente ma non è questo il problema se vogliamo puntualizzare.

Allora poi chiudo perchè ho capito che te sei di sinistra e io di destra( o viceversa se preferisci) te credi in una cosa e io nell'altra e non si va a capo di nulla così, perdiamo solo tempo entrambi

lascia star le 100 kcal poi ti spiego il perchè. tu parlavi delle 1000kcal che ti stupiva tanto sta cosa ma io non ne vedo il problema o la cosa così strana.. mah.. ti pesi mai alla mattina o lo fai con bilancia con ago come tipo quelle da palestra con scale da 1 kg? e a seconda di dove posizioni la testa il valore visto non coincide con quello effettivo.. (ERRORE DI PARALLASSE) a seconda della lontanza della lancetta dalla scala , la tua altezza ecc ecc ecc (che bello mi ricordo cosa ho fatto ieri ma mi ricordo ancora ste cazzate delle superiori dopo 20 anni)


scusa ma mi sento attaccato e poi era OT quello che dicevi

avevo solo chiesto gentilmente la differenza di kcal mica altro ..



Poi da come parli delle 100 kcal si capisce decisamente che lavori PRIVO DI METODICA

non si può dare un'indicazione esatta su 100kcal perchè non possiamo stabilire con esattezza quanto il corpo ha consumato in una giornata tipo OFF

oggi giorno OFF suppongo che ho consumato 2600 kcal.. cerco di fare le stesse cose , dormire le stresse ore, incazzarmi alla stessa maniera ogni giorno , muovermi allo stesso modo ma ci sono gli errori..


e propagazione di errori


non perderti nell'etto delle 100kcal non fa testo , le kcal possono essere esatte introdotte nel corpo per quanto possibile con margini di errore.. 2650 effettive? 2550?

il mio corpo ha effettivamente consumato 2600.. o 2564 perchè invece di dormir 1h il pomeriggio ho dormito 1he mezza?






manchi di senso di analisi, ecco perchè le farmaceutiche usano l'effetto placebo proprio per persone come te che si fan condizionare


ho assunto creatina ho più forza? tutti dicono di si, lo leggi nei forum.. ti condizioni e ci credi e non giudichino in maniera obbiettiva

io tengo un diario delle alzate , dei carichi.. , dell'affaticamento quotidiano, di quello che ho mangiato ecc ecc analizzo quantifico pondero valuto , cerco l'obiettività per quanto mi è possibile con la strumentazione che si ha


NON DIRME CHE NON SO VARDARE NA ***** DE BALANZA LA MATTINA PER FAVORE perchè è questo che praticamente mi stai dicendo





poi posso venire anche bannato tanto se tutti danno consigli come i tuoi tanto meglio non chiedere e non leggere e arrangiarsi con il chi fa da se fa per tre come diceva il mio buon vecchio papà..
a proposito devo chiamarlo è da un pò che non lo sento


Deus me livre desse povo aqui, e depois os italianos se pergunta porque tudo nao da certo nesse pais...
os problema da Italia nao è o pais os o politico ma è o povo, ele nao olha depois do pè dele

Vamos ver como voceis vai acabar da aqui a dois treis anos..

Sabia, passei vergonha no Brazil na praia pertinho dos italianhos.. chato demais.
Tudo mundo falando mal dos povo italianos.. e depois eles se achan melhores
ingrassado nè

Italia tava grande un tempo, acabou tudo

Cada um tem o que merece!

Vamos ver ganhar de novo o Berlusca, ele vai dà uma coisinha com a mao direita e tira outras coisa com a esquerda escondedo da vocè.

Sabia, eu lembro aquela vez in Amazonas quando na selva estavamos falando de politica.. Ingleis , alemaos.. e de outrous pais..

Lembro que eu disse as eles falando serio a respeito de politica mas agente tem o Berlusconi! tudo mundo a rir.. na selva
momentos enesquesivel


scusa l'OT ma mi andava sparar cazzate

di solito non sono così
in 2 anni ho scritto 32-33 messaggi.. volevo chiudere così


di persona credimi aiuto sempre in palestra gli altri.. quello sopra in portoghese era solo uno sfogo per come van le cose.. per gli altri.. amici che perdon il lavoro...
ragazzi che non sanno cosa gli riserva il futuro

io sto bene ringrazio Dio ogni giorno ma la rabbia sale veder certe cose, voi no? o lasciate stare tutto.. io non ce la farei.. mi ribellerei se ne avessi un motivo valido per farlo.
C'è troppa remissività in questo paese.. è questo il vero problema non i politici





ho tempo da perder che ce vuoi fà

mi auto banno promesso!





se sei un moderatore cancella pure tutto e o tutti i messaggi fa lo stesso


um abraço

[Lo Staff]

Fa a vare l'idiota altrove. Grazie.