Burro a colazione?

[simo91]

Come lo vedete?

premetto che adesso la mia colazione è:

• 200gr latte + caffe d orzo
• 40gr fette biscottate
• 32gr burro d arachidi maple wanut (con sciroppo d acero e proteine isolate
• 1 frutto

piu il la ancora piu in massa vorrei aggiungere delle fette biscottate con burro e un filo di marmellata oltre a quello che gia mangio..che ne pensate?

[Hunterboy]

posta tutta la dieta come sai..altrimenti non ti si possono dare pareri

[simo91]

• COLAZIONE
  200gr latte + caffe d orzo
• 40gr fette biscottate
• 32gr burro d arachidi maple walnut (con sciroppo d acero e proteine isolate
• 1 frutto.........piu il la ancora piu in massa vorrei aggiungere delle fette biscottate con burro e un filo di marmellata

SPUNTINO
30GR whey
50gr crechers

PRANZO
100gr riso
52gr tonno sgocciolato
insatata
10gr olio

POSTWO o SPUNTINO POMERIGGIO
100gr pane bianco
100gr pollo

CENA
40gr fette biscottate
80gr pollo
insalata
10gr olio
20 mandorle

PRENANNA
30gr caseine
20 mandorle


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sono sulle 2450 kcal, aumento 60-80 calorie a settimana

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ah..dimenticavo i dati:

173cm
66-67kg
bf massimo 13% (è da agosto che sono in normocalorica ma da adesso inizio la massa molto lentamente)

[mr oat]

si piu IL LA ANCORA PIU IN MASSA, puoi aggiungerlo benissimo