Premettendo che parto da un 15% di bf, come allenamento faccio un ora di pesistica + (o 30 min corsa in fascia o 20 min hiit) per 3 volte a settimana e seguo una low carb che sia ben fatta, in quanto dovrei approssimativamente arrivare al 10%di bf? So già che i tempi per ognuno di noi sono diversi e bisognerebbe valutare un immensità di fattori ma giusto per darmi una regolata e vedere se sta funzionando o c'è qualcosa che non va.
In queste prima tre settimane mi sono asciugato e già vedo dei cambiamenti ma in media per perdere quei 3 - 4 kg di grasso e arrivare verso il 9-10% quanto ci può volere? Sentendo pareri di conoscenti almeno un mese a kg di grasso ce lo vuole tutto, io in queste 3 settimane ho perso 2 kg passando da 72 a 70 ma per certo so che non è stato solo grasso ma anche massa magra.. liquidi non penso perchè bevo 4 5 l d'acqua al giorno!
Voi che avete esperienza in più che ne pensate, un mese per kg è una visione troppo ottimistica? se vi servono i dati sono 182 x 70.
In queste prima tre settimane mi sono asciugato e già vedo dei cambiamenti ma in media per perdere quei 3 - 4 kg di grasso e arrivare verso il 9-10% quanto ci può volere? Sentendo pareri di conoscenti almeno un mese a kg di grasso ce lo vuole tutto, io in queste 3 settimane ho perso 2 kg passando da 72 a 70 ma per certo so che non è stato solo grasso ma anche massa magra.. liquidi non penso perchè bevo 4 5 l d'acqua al giorno!
Voi che avete esperienza in più che ne pensate, un mese per kg è una visione troppo ottimistica? se vi servono i dati sono 182 x 70.
Commenta