Che tipo di dieta dovrei seguire?

[philh]

Ciao. Ho 2 domande:
1) per diminuire la massa grassa dal 15% al 10% circa (20 anni, 172cm, 78 kg), che tipo di dieta dovrei seguire?
2) Vedo molti di voi nel forum che seguono una dieta che prevede quasi spesso la pesatura degli alimenti per assumere grammi esatti di questi alimenti. E' indispensabile andare da un dietologo/nutrizionista per averne una e quindi (ovviamente) pagare?
Grazie

[Manx]

Ciao. Ho 2 domande:
1) per diminuire la massa grassa dal 15% al 10% circa (20 anni, 172cm, 78 kg), che tipo di dieta dovrei seguire?
2) Vedo molti di voi nel forum che seguono una dieta che prevede quasi spesso la pesatura degli alimenti per assumere grammi esatti di questi alimenti. E' indispensabile andare da un dietologo/nutrizionista per averne una e quindi (ovviamente) pagare?
Grazie

pesare gli alimenti (fondamentale) e andare dal nutrizionista/dietologo...non sono assolutamente cose connesse...qui non ci va nessuno o quasi che cosa intendi?
hai letto le guide su come impostare le diete?

p.s. molto furbo...farsi un fake per una domanda del genere...già posta mesi fa con il nick originale...molto ma molto furbo.