Come appiattire la zona bassa dell'addome ed eliminare le maniglie + impressioni

[Ponno]

Come appiattire la zona bassa dell'addome ed eliminare le maniglie + impressioni

Ok limito i carboidrati e aumento le proteine. Per i grassi vanno bene le noci allo spuntino?

[Rhomus]

Ogni fonte di grasso va bene purché sia compresa nel totale calorico della dieta e dei suoi macro elementi...

[Ponno]

Allora aggiorno: katch McHardle = 1957
TDEE = 2739
Che ne pensi? Se ti va di passare daql mio diario ho scritto l'evoluzione che sta subendo il mio corpo da quando ho iniziato la dieta a Settembre compreso pesate mensili e BF mensile! In ogni caso intanto grazie per l'aiuto!

[Rhomus]

Figurati
Allora stila una dieta sulle 2400 kcal circa (dal 10 al 20% sotto il tdee)

[Ponno]

Come appiattire la zona bassa dell'addome ed eliminare le maniglie + impressioni

Allora ho usato un altro programma e risultano sempre intorno alle 1800 kcal. Non saprei se aumentarle per paura di inficiare il lavoro fatto fin'ora. Seguendo il nutrizionista sono comunque sceso di 16 kg negli ultimi 5 mesi...che dici Rhomus?

[Rhomus]

Manca (almeno) il soggetto di tutta la frase.

[Ponno]

Come appiattire la zona bassa dell'addome ed eliminare le maniglie + impressioni

Soggetto sottointeso "io" per tutto il post. Dopo i puntini ripropongo. Che ne dici Rhomus?

[Rhomus]

1800 é il tdee o le kcal della dieta? Ma poi, non se ne era già discusso su come procedere? Perché chiederlo di nuovo?

[Ponno]

Uppo e se qualcuno potesse aiutarmi nel diario

http://www.bodyweb.com/threads/363726-Ponno-proviamoci%21

C'è la dieta giornaliera, please vedo che le cose peggiorano...

[Sissel92]

oddio sembri un me parallelo, abbiamo gli stessi problemi

io conformazione ginoide, sono stato operato a luglio di gine bilaterale, pensavo fosse meno traumatico il post operazione, ora ho 4 cicatrici enormi.

[Ponno]

Come appiattire la zona bassa dell'addome ed eliminare le maniglie + impressioni

Cicatrici a parte come è venuto "io lavoro"? Ti dovessi dire le cicatrici non mi preoccupano minimamente, non mi interessa averne o no.

[Sissel92]

no invece deve preoccuparti eccome, scusa ho visto ora
il fatto è che mi hanno operato male, la pelle va tolta, invece mi è stata lasciata e la cicatrice è gonfia per via della pelle, quindi è come se avessi ancora una protuberanza

scusa ho visto ora il messaggio.

[Ponno]

Perdonami ma quella è colpa del chirurgo, spero che il mio non erri. In ogni caso ho il petto molto sviluppato come muscolatura quindi l'eccesso di pelle dovrebbe essere molto poco