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Come appiattire la zona bassa dell'addome ed eliminare le maniglie + impressioni
Ogni fonte di grasso va bene purché sia compresa nel totale calorico della dieta e dei suoi macro elementi...
Chi mi tocca Maab spanza Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza Always Work in Progress E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
Allora aggiorno: katch McHardle = 1957
TDEE = 2739
Che ne pensi? Se ti va di passare daql mio diario ho scritto l'evoluzione che sta subendo il mio corpo da quando ho iniziato la dieta a Settembre compreso pesate mensili e BF mensile! In ogni caso intanto grazie per l'aiuto!
Figurati
Allora stila una dieta sulle 2400 kcal circa (dal 10 al 20% sotto il tdee)
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Come appiattire la zona bassa dell'addome ed eliminare le maniglie + impressioni
Allora ho usato un altro programma e risultano sempre intorno alle 1800 kcal. Non saprei se aumentarle per paura di inficiare il lavoro fatto fin'ora. Seguendo il nutrizionista sono comunque sceso di 16 kg negli ultimi 5 mesi...che dici Rhomus?
Chi mi tocca Maab spanza Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza Always Work in Progress E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
1800 é il tdee o le kcal della dieta? Ma poi, non se ne era già discusso su come procedere? Perché chiederlo di nuovo?
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no invece deve preoccuparti eccome, scusa ho visto ora
il fatto è che mi hanno operato male, la pelle va tolta, invece mi è stata lasciata e la cicatrice è gonfia per via della pelle, quindi è come se avessi ancora una protuberanza
Perdonami ma quella è colpa del chirurgo, spero che il mio non erri. In ogni caso ho il petto molto sviluppato come muscolatura quindi l'eccesso di pelle dovrebbe essere molto poco
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spanza 
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